3 jeftine namirnice mogu da vam pomognu u borbi sa dijabetesom

Simptomi dijabetesa uključuju veliku žeđ, učestalo mokrenje i probleme sa spavanjem, a oni mogu da se drže pod kontrolom uz pomoć određene ishrane.

Ova promena na koži može da bude znak da imate rak ili dijabetes

Preporučujemo

Sve je više obolelih od dijabetesa, a prognoze su crne kada je u pitanju povećanje broja obolelih. To je stanje koje traje ceo život i uzrokuje da nivo šećera u organizmu obolelog bude izuzetno visok. Sa dijabetesom tip 2 pankreas ne proizvodi dovoljno insulina ili ćelije u telu ne reaguju na njega.

Dijabetes možete da kontrolišete uz pomoć ishrane i vežbanja. Foto-ilustracija: Profimedia/Alamy

Hormon insulin, kojeg proizvodi pankreas, odgovoran je za kontrolu i količinu glukoze u krvi. Uobičajeni simptomi dijabetesa su prevelika žeđ, iznenadan napad gladi, neobjašnjiv gubitak na težini i učestalo mokrenje.

Najlakši način da kontrolišete dijabetes je kroz ishranu i vežbanje. Ove tri vrste namirnica koje su izuzetno jeftine mogu da vam pomognu kada je u pitanju dijabetes.

Jaja

Ne samo da su odličan izvor proteina, jaja mogu i da smanje količinu šećera u krvi. Ukoliko jedete jaja za doručak povećavate osetljivost na insulin i smanjujete loš holesterol.

Paradajz

Sveži paradajz može da stavi pod kontrolu šećer, ali i krvni pritisak. Foto: Pixabay.com

Voće bez skroba ako što je paradajz ima mali glikemijski indeks i dokazano smanjuje nivo šećera u krvi. Istraživanje je pokazalo da 200 grama svežeg paradajza dnevno smanjuje nizak pritisak i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti povezanih sa dijabetesom tipa 2.

Krastavac

Može da vam pomogne kod dijabetesa B jer smanjuje nivo šećera u krvi. Ukoliko jedete hranu bogatu vlaknima, držite šećer pod kontrolom šećer u krvi. Probajte da svakog dana u salatu dodate par kolutova krastavca.

VIDEO: Sumo rvanje, sport koji vodi u bolesti

(Telegraf.rs/dailystar.co.uk)