Ako svakog dana podignete noge uz zid desiće vam se 3 veoma bitne promene u telu
Neke vežbe su mnogo lakše nego što vam se čine, a i one najprostije kao što je jdnostavno podizanje nogu uz zid mogu mnogo toga da promene u telu - na bolje.
Ovaj deo tela nikada ne vežbate, a predstavlja ključ vitkog tela i ravnog stomaka
Preporučujemo
7 stvari koje nikako ne smete da nosite u teretani jer mogu da vam ugroze zdravlje i otežaju vežbanje
Švarceneger u osmoj deceneniji kida u teretani: Snimak slavnog glumca kako vežba ima više od 2,8 miliona pregleda (VIDEO)
Ukoliko svakog dana praktikujete da malo podignete noge uz zid primetićete neku od sledećih promena.
Bolja cirkulacija i smanjenje upala
Protok krvi će vam se povećati i to će uticati na celokupnu cirkulaciju krvi u telu. To što ćete ovako opustiti zglobove i smanjiti pritisak učiniće da su oni manje upaljeni i sprečiće buduće upale. Osetićete i olakšanje tegoba koje ste možda primetili nakon porođaja.
Smirenost i smanjenje stresa
Na ovaj način mišići će vam se opustiti i smanjićete osećaj bola. Celo telo će vam biti relaksirano, a uticaće i na regulaciju hormona u telu. Tako ćete se osloboditi nagomilane tenzije u mišićima i bolje ćete spavati.
Opustićete mišiće nogu i smanjiti bol u donjem delu leđa
Mišići nogu su često pod najvećim opeterećenjem od svih mišića na telu. Ovako ćete opustiti mišiće i smanjiti bol u donjem delu leđa.
Ovu vežbu ne smete da izvodite ukoliko imate nekih problema sa vratom. Najbolje je da se pre nego što počnete posavetujete sa lekarom. Kako biste videli rezultate morate da budete dosledni.
(Telegraf.rs/dailybroccoli.com)
Povezane vesti
Imaju li ptice kolena: Jedno od objašnjenja ovog uvrnutog pitanja krije se u stopalu dinosaurusa
Za bolje pamćenje neophodni 30 minuta vežbanja i bar 6 sati sna, pokazalo istraživanje
U zagrebačkoj kasarni održana međunarodna NATO vežba
<% post.title %>
Dačić i Kristofer Hil na vežbi pripadnika SAJ i američke Komande za specijalne operacije – Zelenih beretki
Video: Gori automobil u blizini Slavonskog Broda: Vatra "progutala" vozilo
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Vesna
Sto na zid? :-)
Podelite komentar