Radila sam po 50 sklekova dnevno, a evo kako izgledaju moje ruke posle samo 2 nedelje

Sklekovi mogu da budu neprijatni, oni koji ih rade redovno ne osećaju nikakvu neprijatnost, ali ako niste u kondiciji možete dobiti čak i upalu mišića. Ali, pred vama je jedan izazov u koji ćete se zaljubiti, probajte da dve nedelje radite po 50 sklekova dnevno. Iako vam zvuči teško, zavolećete svoje telo posle toga.

10 iznenađujućih stvari koje kofein radi vašem telu i umu

Preporučujemo

Dženi Šugar nije volela da radi sklekove, ali kada je prihvatila ovaj izazov, odlučila je da ga čvrsto sledi. Za dve nedelje je primetila velike promene, njene ruke su mnogo ojačale. Ukoliko želite da pratite njen izazov, sledite ova dva pravila:

Foto: Pixabay.com / Uradite svih 50 sklekova odjednom i morate ih raditi što brže možete

1. Uradite svih 50 sklekova odjednom i morate ih raditi što brže možete.

2. Sklekove radite sa pravim nogama. Ako želite da ojačate gornji deo tela, sklekove morate da radite pravilno i da podižete celo telo.

Ako se prihvatite ovog izazova, treba da imate u vidu sledeće:

Biće jako bolno u početku

Već nakon prvog dana će vas boleti svi mišići, ali morate da izdržite, jer bol nestaje nakon nekoliko dana.

Nakon nekoliko dana će vam postati lakše

Prvog dana ćete jedva uspevati da uradite 10 sklekova, ali posle nekoliko dana ćete uspeti da uradite 11, a zatim 12. Svakog dana ćete se osećati jače, ne samo u ramenima i gornjem delu leđima, već će vam čitavo telo biti jače. Ova snaga će se preneti i u druge oblasti vašeg života, pa će vam i svi ostali izazovi postati lakši.

- Prvih 50 sklekova će vam biti jako teško, ali će nakon nekoliko dana sve postati lakše. Možda će vam i dalje trebati pauze tokom vežbanja, ali će vam telo biti jače i izdržljivije. - kaže Dženi.

Foto: Pixabay.com / Možda će vam i dalje trebati pauze tokom vežbanja, ali će vam telo biti jače i izdržljivije

Ovo su promene koje je Dženi osetila nakon 10 dana:

1. "Prestala sam da mrzim sklekove"

- Bila sam loša u sklekovima i uvek sam ih izbegavala, ali nakon dve nedelje sam ih zavolela jer mi je postalo lako da ih radim. - kaže Dženi.

2. "Sklekovi su mi bili zadnja stvar na pameti"

- Ne mogu vam reći koliko puta mi se desilo da legnem da spavam i da se tek onda setim da nisam uradila svoje sklekove. Posle nekoliko dana su mi oni postali navika, tako da nisam zaboravljala da ih radim.  - kaže Dženi.

3. "Počela sam da pratim ritam"

- U dnevnom kalendaru sam zapisala koliko mi vremena treba za sklekove. Prvog dana mi je trebalo pet minuta, pa se postepeno broj minuta smanjivao. Sada mogu da ih uradim za par sekundi. - kaže Dženi.

4. Dobila sam dodatnu motivaciju

- Ovaj izazov me je totalno inspirisao da isprobam i druge izazove, ali sa drugim vežbama koje ne volim. Ako ste uzbuđeni što ste postali jači, i fizički i mentalno, poželećete da nastavite tim tempom. - kaže Dženi.

Foto: Pixabay.com / Ovaj izazov će vas inspirisati da isprobate i druge izazove

VIDEO: Ona dubi na glavi, a šta tek može da uradi u toj pozi i to na kauču...

(Telegraf.rs / Izvor: popsugar.com)