7 štetnih jela koja stalno dajemo našoj deci, a mislimo da su jako zdrava
Mnoga deca počinju da jedu hranu punu šećera već od namlađih dana. Ovo dovodi do toga da čulo ukusa smanjuje svoju osetljivost, tako da normalna hrana više ne izgleda privlačna. Postoje i hrana koja deca ne bi trebalo da jedu zbog svog fiziološkog uticaja na organizam.
Šta je to intuitivna ishrana i zašto je bolja od bilo koje druge dijete?
Preporučujemo
Limun je zlata vredan, a čisti bolje od svih hemikalija: Top 3 recepta za njegovu upotrebu
Skida 3 kg za samo 3 dana: Stručnjaci se kunu da ovaj napitak otapa salo na stomaku bolje od bilo čega što ste probali
7 štetnih jela koja stalno dajete svojoj deci, a ne bi trebalo:
1. Sok
Sokovi su popularni među decom različitih uzrasta. Oni su zgodni i dolaze u lepim pakovanjima. Ali, tu se završava sva prednost koju sok može da ima. Čaša soka sadrži 5-6 kašičica šećera. Rastvoreni šećer se odmah apsorbuje u krvotok što je loše za metabolizam ugljenih hidrata. Američka akademija za pedijatriju preporučuje da deca jedu voće umesto da piju sok. Zahvaljujući vlaknima u voću, šećer se apsorbuje postepeno. Takođe, deci možete davati sveže isceđeni sok ili domaći smuti.
2. Jogurt
Da biste izabrali zdrav jogurt, potrebno je da pročitate sastojke. Prvo, ne kupujte najopasniji proizvod kada je u pitanju jogurt, a to su svi oni proizvodi na bazi jogurta koji stoje na policama umesto u frižieru. Drugo, kupujte obične, prirodne jogurte umesto onih sa voćem koji su zaslađeni. Jogurti sa voćem sadrže mnogo šećera, masti i kalorija, što dovodi do toga da deca dobijaju prekomernu težinu i povećavaju rizik za dijabetes.
3. Žitarice
Pahuljice, musli i druge slične namirnice izgledaju veoma zdrave u reklamama koje tvrde da sadrže dosta vitamina i minerala. Zapravo, ova hrana ne sadrži nikakve zdrave elemente. Ali, ono što sadrže je puno šećera. Svi zdravi elementi kukuruza, pšenice i ovsa se uklanjaju tokom proizvodnje i ostavljaju se samo ugljeni hidrati. Veoma je teško zasititi glad sa ovom hranom, pa će samo nekoliko sati kasnije, dete biti ponovo gladno. Dobra zamena za sva ova jela je ovsena kaša. Možete dodati voće i orahe kako biste je učinili privlačnijiom za decu.
4. Med
Deca pre 2. godine ne smeju da jedu med. Ovo nije samo zbog moguće alergijske reakcije, već med ponekad može da sadrži bakterije koje mogu dovesti do ozbiljne zarazne bolesti zvane botulizam.
5. Grožđe
Grožđe sadrži vitamine i minerale koji trebaju deci, ali postoji razlog zašto deca ne smeju da ga jedu: veliko je i klizavo. Grožđe je veoma teško za probavni trakt dece i teško se obrađuje. Banane su odlična zamena za decu mlađu od 2 godine.
6. Dečji multivitamini
Vitamini su prilično kontroverzna tema. Stvar je u tome što se roditelji često oslanjaju na svoje znanje i iskustvo umesto da se konsultuju sa stručnjakom. Bez obzira na to koliko primamljivo izgledaju vitamini u obliku životinja, njih treba da prepisuju samo lekari. Deca bi trebalo da dobijaju svoje neophodne vitamine iz hrane, nema potrebe da im dajete dodatke.
7. Milkšejkovi
Ako treba da biraju između gaziranog soka i milkšejka, većina roditelja će izabrati milkšejk. Kako se ispostavilo, oni su isto toliko opasni koliko i gazirani sokovi, a sadrže i istu količinu masti i šećera. Najnovija istraživanja govore da redovno ispijanje takvih masnih napitaka može dovesti do razvoja kardiovaskularnih bolesti. Ovaj proizvod je opasan čak i za odrasle, a kamoli za decu.
Nemoguće je ne dozvoliti deci da jedu šećer koji im uopšte i nije neophodan. Ono što je zaista važno jeda objasnite deci da slatkiši predstavljaju desert i ne mogu da zamene normalnu hranu.
VIDEO: Zbog specifične ishrane, ovaj sport vodi u SMRT
(Telegraf.rs / Izvor: brightside.me)
Povezane vesti
Prvi snimci nakon horora u Turskoj: Na četiri adrese pobio sedmoro, pa sebe, među žrtvama i njegovo dete
Nezapamćen masakr u Turskoj: Ubio dete, ženu, oca, majku, taštu i još dvoje, pa pucao sebi u glavu
Snimak koji je podelio mreže: Da li je montaža ili su dve pčele zaista otvorile flašicu soka
<% post.title %>
Dete (8) i muškarac ranjeni u pucnjavi u Londonu: Policija traga za očevicima
Video: Željka Bojić je jedna od njih, ona čeka na transplantaciju jetre i ima samo jednu poruku
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
IZNENADA UMRO POZNATI VODITELJ! Žalio se na OVAJ PROBLEM, a onda su ga pronašli mrtvog - hitna pomoć stigla kasno
ZAPANJUJUĆA ISTINA o devojci koja je izvršila "NAJLEPŠE SAMOUBISTVO u istoriji": Izašla je sa rođendana verenika, napisala POTRESAN OPROŠTAJ i skočila sa 86. sprata
Dragan Marković Palma UMRO JE OD OVOG AGRESIVNOG OBLIKA RAKA: Prepoznavanje simptoma je ključno za lečenje, a NA OVE POSEBNO OBRATITE PAŽNJU
Alex
Ma na livadu pa nek pasu. Izgleda da je to najsigurnije.
Podelite komentar
Ivancica Tratincica
Odlican i poucan tekst za "savremene" roditelje. I, da budem bezobrazna - ako moze clanak sta bi mala deca trebala (morala) da jedu i nesto o palminoj masti (ulju) jer je to postao nezaobilazni deo nase ishrane, narocito decje.
Podelite komentar
Građanin
Odličan tekst!
Podelite komentar