Doktor otkriva jedino povrće koje morate da jedete svaki dan, jer može da vam spase život
Ukoliko ne volite da jedete povrće veoma će vas obradovati saznanje da vam zaista treba samo jedna konkretna namirnica
Kako biste poboljšali vaše zdravlje neophodna vam je samo jedna vrsta povrća a to je – brokoli.
Po receptu naših baka: Obrišite bore, uklonite bubuljice i osvežite kožu
Preporučujemo
Ovo nikako ne smete da radite kada spremate brokoli (VIDEO)
8 vitamina na koje bacamo pare - a mogu da budu i opasni po život
Doktor Rangan Čaterje saopštio je da nam treba samo brokoli kako bismo sačuvali zdravlje, jer on čuva život. Ovo povrće povećava koncentraciju bakterija u crevima koje pomažu u jačanju imunog sistema i poboljšanju zdravlja creva.
- Dok se kreće kroz tanko crevo, povećava imunitet. Vlakna iz brokolija koja ne mogu da se svare idu dalje kroz debelo crevo gde se nalazi najveći broj bakterija iz creva koje se goste vlaknima i prave male lance masnih kiselina, izjavio je on.
Brokoli pripada kupusastoj porodici povrća koja obuhvata kelj i karfiol, kupus i drugi zeleniš. Bogati su vitaminima, a imaju malo kalorija. Ovo povrće se ceni zbog korisnosti u borbi protiv raka, naročito pluća i creva.
Naučnici su otkrili da sulforafan, komponenta koja sadrži sumpor koja ovakvom povrću daje malo gorak ukus, može da inhibira enzim histon disitilas koji je zaslužan za napredovanje ćelija raka. Manji unos vitamina K povezan je sa većim rizikom od preloma kostiju. Samo jedna šolja seckanog brokolija sadrži 92 mikrograma vitamina K, mnogo više nego što je dnevna potreba našeg organizma za ovim vitaminom.
Konzumiranje neophodne količine vitamina K poboljšava stanje kostiju tako što pomaže absorbciju kalcijuma i smanjuje izbacivanje kalcijuma preko urina. Brokoli doprinosi i našim dnevnim potrebama za kalcijumom jer ga u jednoj šolji ima čak 43 miligrama.
(Telegraf.rs/nypost.com)
Povezane vesti
Želite da živite duže? Naučnici preporučuju da pratite ovih 5 pravila zdrave ishrane
Istražujemo: Gojaznost uzima maha, sve češća meta su deca, ali roditelji to je na vama! Evo kakvo je stanje
Sve je jača veza kralja Čarlsa i Kejt Midlton: Ovako mu je čestitala rođendan, to svi komentarišu
<% post.title %>
Mediteranska ishrana stabilizuje šećer i usporava starenje mozga, pokazala jedna od najvećih studija
Video: Petra je prevremeno rođena beba: Na rođenju imala je svega 680 grama i 33 centimetra
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
Dana
U mojoj porodici se stalno koristi tj. Konzumira i uvek ce se koristiti i svi smo zdravi
Podelite komentar