Pre obroka uradite ovu vežbu i sagorećete 200 kalorija više svaki dan
Ukoliko želite da smršate treba vam dobar metabolizam koji nije usporen, a kako biste ga ubrzali najbolje je da pre obroka uradite par sklekova.
Topao ili hladan: Evo kakav čaj morate da pijete ako želite da smršate
Preporučujemo
Vežbanje, ishraha i san - evo šta sve pored ovoga utiče na dužinu trajanja menstruacije
Bizarne stvari zbog kojih su neki ljudi mršavi, a nisu stroge dijete i naporno vežbanje
Pre svakog obroka i užine obavezno uradite 20 do 50 sklekova, ili prilagodite vežbu vašoj kondiciji. Kratka serija vežbi može da vam pomogne da sagorite dodatnih 200 kalorija i da aktivira mišiće da sagorevaju salo.
Uz to, birajte hranu bogatu vlaknima, kao što su voće, povrće i cele žitarice jer njima treba više eergije da se svare. Proteini isto zahtevaju dosta energije da se svare i učine da se osećate siti duže vreme, pa ih obavezno uključite u svaki obrok ili užinu.
Zeleni čaj sadrži dosta katehina koji je odličan antioksidant koji ubrzava metaboliza m i pomaže da sagorite dodatnih 80 kalorija dnevno. Uz čaj, pijte obavezno i vodu kako bi vaš organizam bio hidriran. Smanjite stres tako što ćete sebi priuštiti dnevno par pauza u toku dana tokom kojih ćete uspeti da se malo opustite i pripremite za ostale obaveze koje vas čekaju.
(Telegraf.rs/popsugar.com)
Povezane vesti
Gabor Mate objasnio zašto žene koje ne umeju da kažu "ne" i glume sreću imaju 4 puta veću šansu za ranu smrt
9 znakova koji nesumnjivo pokazuju da imate problem sa regulisanjem emocija: Šta se krije iza bola?
11 najboljih nemasnih proteinskih namirnica: Neke jedete gotovo svaki dan, a neke bi valjalo da uvedete
<% post.title %>
Zašto je brojanje kalorija najgori način za gubitak kilograma po rečima stručnjaka
Video: Gori automobil u blizini Slavonskog Broda: Vatra "progutala" vozilo
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
