Mleko vodeća namirnica za zdrave mišiće i vitku liniju
Dokazano je da osobe koje redovno piju mleko imaju više energije i jači imunitet, a razlog tome je taj što je mleko bogat izvor proteina koji pomažu izgradnji tkiva i ugljenih hidrata neophodnih za stvaranje energije. Nutricionisti osobama koje žele da imaju vitku liniju savetuju da uveče umesto obroka popiju veliku čašu mleka jer će proteini će učiniti da se osećaju sitim, a neće uticati na njihovu gojaznost.
Zapravo, u samo jednoj šolji mleka nalazi se 30 odsto dnevnih potreba kalcijuma, minerala koji održava kosti i jača celokupan organizam prilikom vežbanja. Mleko ispunjava ćelije vezivnog tkiva i mišiće glukozom, umesto da dozvoli da se pretvori u mast. Istovremeno, mleko je jedan od najboljih mogućih nutrijenata za mišiće, bogato je linoleinskom kiselinom koja ih štiti i pomaže sagorevanju masti.
Preporučujemo
Nova Lara Kroft je za samo 4 meseca nabacila 5,5 kilograma čistih mišića - evo i kako
Samo u VIVA travelu: Iskoristite poslednji trenutak za uskršnja putovanja po povoljnim cenama (FOTO)
Američki naučnici nedavno su ustanovili da sastojci koji se nalaze u mleku esencijalni su za dobar imunitet, ne samo da ne goje, već mogu da ubrzaju proces mršavljenja. Gojazni ljudi, koji su tri puta dnevno konzumirali mlečne proizvode, brže su gubili masne naslage sa stomaka od onih koji su držali dijetu bez korišćenja mleka. Zbog odgovarajuće kombinacije sastojaka, mlečni napitak je idealan za sportiste i decu u razvoju i preporučuje se konzumiranje najmanje pola litre na dan, dok se starijim ljudima savetuje nešto manja količina na dnevnom nivou.
(Telegraf.rs/ PR)
Povezane vesti
Zimski superheroj na tanjiru: Ova namirnica čuva vaše zdravlje u hladnim danima
11 najboljih nemasnih proteinskih namirnica: Neke jedete gotovo svaki dan, a neke bi valjalo da uvedete
Miloš ima farmu magarica: Litar mleka košta 6.000 dinara, pakuje se po 100 ml, a sir je tek basnoslovno skup
<% post.title %>
Zašto ne treba ljubiti bebe: Naš poznati pedijatar objašnjava sve o imunitetu dece i značaju majčinog mleka
Video: Gori automobil u blizini Slavonskog Broda: Vatra "progutala" vozilo
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
