Jeziva stvar koja može da vam se desi ako pijete vodu pred spavanje
Taman što ste utonuli u san, probada vas bolu u stomaku? Možda ne zvuči toliko opasno, ali mora da se leči
Voda je jedan od najvažnijih elemenata za normalno funkcionisanje ljudskog organizma. Kada je ne pijete dovoljno, vaše telo će dehidrirati, a to će se poznavati i spolja i iznutra. Dehidracija vodi ka tome da se osećate slabašno i demotivisano, a uz to uvek ćete se osećati gladno i naduveno.
Svi koji imaju sestru su mnogo srećniji u životu, a ovo je pravi razlog za to
Preporučujemo
Šta znači reč AMIN? Svi je koriste, a malo ko zna šta ona zapravo znači
Stalno lomite posuđe? Kažu da to znači da vam ogromna sreća ulazi u kuću, ali ima tu i još toga
To je zbog toga što će vaše telo pokušavati da sačuva svaku kapljicu vode koju ima, a zbog toga možete izgledati kao da ste se ugojili. Preporuka stručnjaka je da dnevno popijete najmanje 2 litra ili 8 čaša vode. Ovo je posebno važno za osobe koje žele da smršaju. Dovoljna količina vode u organizmu ubrzava metabolizam, pomaže da se duže osećate sitim i da držite nivo energije na odgovarajućem nivou.
Ostaje vam krv na maramici kad duvate nos? Postoji čak 8 uzroka za to, a 3 od njih su mnogo opasna!
Ali, evo je caka - postoji i potpuno pogrešno vreme da utolite žeđ,a to je noću, pred spavanje
Šta vam se sve može dogoditi ako pijete vodu pred spavanje?
1. Unos dovoljne količine vode i hidriranost je od vitalnog značaja za opšte zdravlje organizma
2. Malo je dokaza koji ukazuju na specifične prednosti konzumiranja vode pred spavanje
3. Ako osoba gubi više vode nego što konzumira, rizikuje da postane dehidrirana
Voda pre spavanja: ZA I PROTIV
Ako je neko žedan u toku noći znači da je dehidrirao i da bi trebalo da popije malo vode, pored ovoga konzumiranje vode tokom noći ima nekih prednosti, ali i mana. Osobe koje piju vodu tokom noći imaju veću šansu da obole od nokturije (nokturia - noćno mokrenje).
Nokturija izaziva pojačanu potrebu za mokrenjem tokom noći. Ljudsko telo, tokom spavanja proizvodi više hormona koji usporavaju rad bubrega, i smanjuju stvaranje urina. Ovo pomaže ljudima da spavaju bez prekida, a ako osoba ne proizvodi dovoljno hormona, mora da ustaje često tokom noći i time remeti čvrst san.
Rizici od nokturije
Kada je san poremećen nokturijom, im veliki uticaj na stanje čitavog organizma i može značajno uticati na kvalitet života. Smanjenje sna utiče na raspoloženje, koncetraciju i brzinu reakcija. Takođe, može uticati i na gojaznost, bolesti srca, dijabetes i depresiju.
Nokturija može da se javi u bilo kom uzrastu, ali je češća kod starijih ljudi. Svaka treća osoba budi se bar dva puta tokom noći da bi mokrila, a čak 80 procenata starije populacije ima česte noćne posete toaletu.
Ove stvari takođe povećavaju rizik od nokturije:
1. Benigna hipertrofija prostate
2. Hiperaktivna bešika
3. Dijabetes
4. Infekcije bešike
5. Bolesti srca
6. Konsttipacija
7. Određeni lekovi
Kako da se rešite nokturije?
Ljudi sa nokturijom bi trebalo da izbegavaju da piju vodu uveče, najanje par sati pred spavanje ne bi trebalo piti ništa. Ipak, važno je piti potrebne količine tokom dana. Kako vam se bliži vreme spavanja izbegavajte sledeće stvari:
1. Alkohol
2. Čaj
3. Kafu
4. Kakao i toplu čokoladu
5. Gazirane sokove
Potreba za mokrenjem s epovećava od konzumacije kofeina i alkohola, ukoliko ovo stanje traje predugo trebalo bi da posetite lakara.
(Telegraf.rs /D.V)
Povezane vesti
U zimskom periodu haraju brojne infekcije, naš poznati imunolog savetuje šta raditi za jačanje organizma
Istražujemo: Gojaznost uzima maha, sve češća meta su deca, ali roditelji to je na vama! Evo kakvo je stanje
Podcast "Zdravo sa Ivanom" pregledan više od 20 miliona puta! Hvala na poverenju!
<% post.title %>
"Pila sam jabukovo sirće svaki dan mesec dana i to mi je bila super odluka": Desile su se velike promene
Video: Petra je prevremeno rođena beba: Na rođenju imala je svega 680 grama i 33 centimetra
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
Markoo
Pijem svaki dan vodu pred spavanje i odlicno mi je.
Podelite komentar
Iskrena
A neke studije govore da treba piti vodu pred spavanje jer se na taj nacin razredjuje krv i smanjuje rizik od infarkta ili sloga!
Podelite komentar
Srbich
nisam znao a ni osetio .....pijem vodu.....
Podelite komentar