8 manje poznatih znakova koji otkrivaju da ste nikad zdraviji
Inicijativa "Pravo zdravlje" je širom sveta poznata organizacija koja ima alternativni pristup zdravstvenim problemima. Doktori koji rade za ovu organizaciju pokušavaju da smanje tenziju oko zdravstvenih problema.
Nikad im ne okrećite leđa! 6 znakova da imate posla sa "ćaknutim" osobama
Preporučujemo
Šta da radiš ako ti se sviđa bivši dečko najbolje drugarice?
NAPOKON IMAMO ODGOVOR: Evo zašto lepi ljudi nemaju sreće u ljubavi
Prema njima, ljudi danas obraćaju previše pažnje na zdravlje što dovodi do hipohondrije.
Oni navode: "Ako se osećate dobro, dobro ste! Čak i pored udisanja štetnih gasova iz automobila, GMO hrane koju jedete i hemikalija u šamponu."
Ono što muškarcima produžava život, ženama ga skraćuje
Ovi znaci govore da vas zdravlje odlično služi:
1. Jedete samo kad ste gladni i nikada ne jedete previše
Ako ne jedete zbog dosade i niste psihološki zavisni od hrane, vi ste dobri u tom pogledu i možemo ići dalje.
2. Hranite se zdravo
Jedete ukusnu i raznovrsnu hranu. Ne ograničavate se na piletinu i pirinač ili obrnuto, ne jedete previše slatkiša ili hrane koja je loša za vas.
3. Jedete koliko je potrebno vašem organizmu
Svaka osoba ima sopstvene potrebe po pitanju hrane. Ne postoji univerzalna formula koju možete koristiti da izračunate koliko vam je kalorija potrebno jer je to individualna stvar. Možete jesti veoma malo ili više od drugih ljudi, a da to opet bude normalno.
Najvažnije je da osluškujete svoj organizam i njegove potrebe. Ako ste sposobni da to uradite, čestitamo! Stoga, prve tri stavke na ovoj listi znače jedno: jedete normalno, ne jedete previše ili premalo, jedete raznovrsnu hranu i niste opsednuti njome.
4. Možete da se popnete uz stepenište i da dišete normalno
Ovo je znak da je vaše telo u dobroj kondiciji. Ne morate imati neverovatnu izdržljivost ili da praktikujete mnogo sportova da biste se smatrali zdravim. Ako se ne osećate kao da umirete dok idete uz stepenice, to znači da ste dobro.
- Ako možete da se dva puta popnete uz stepenice bez pauze i da se na vrhu dobro osećate, vi ste u dobroj fizičkoj formi. Ovo znači da vaše telo može da se nosi sa svakodnevnim fizičkim aktivnostima normalno. - ističu lekari.
5. Doživljavate niz emocija - od tuge do uzbuđenja
Psihičko zdravlje nema nikakve veze sa super optimističnim stavom 24 sata dnevno, 7 dana u nedelji. Naučnici kažu "Normalno je biti ljut s vremena na vreme, normalno je biti tužan, iznerviran ili depresivan."
Sposobnost da imate sve ove emocije znak je dobrog fizičkog zdravlja. Morate da razumete da nijedna od ovih emocija nije konstantna.
6. Možete da ustanete rano bez alarma
Ako možete da ustanete rano bez alarma i da se osećate dobro, zdravi ste. Ne govorimo o danima kada morate da ustanete u 6 ujutru. Govorimo o danima kada imate opušten raspored i ne morate da ustanete u određeno vreme.
Stoga, ako osećate da ste dobro spavali, da ste odmorni i da možete lako da ustanete rano i da se dobro osećate - vi ste zdravi.
7. Ne zaspite odmah
Naravno, postoje dani kada ćete zaspati iste sekunde - čim vam glava dodirne jastuk. Ovo je savršeno normalno ako se ne dešava svaki dan. Prema naučnicima, normalan proces uspavljivanja traje 10-20 minuta. Ovo bi trebalo da bude miran i spor proces.
8. Imate dovoljno energije da radite šta želite
Ovo znači da ako ne preživljavate u krugu "spavanje - hrana - posao - spavanje", onda ste dobro. Imate dovoljno energije da radite stvari koje volite, kao što je igranje sa decom, viđanje sa prijateljima ili druženje sa kućnim ljubimcem.
Stoga, formula je jednostavna: ako jedete normalno, dobro spavate i aktivni ste tokom dana, vi ste dobro.
(Telegraf.rs / brightside.me)
Povezane vesti
Humanitarno stand-up veče: Tradicionalni dm Movember u znaku podrške muškom zdravlju
Milica (19) posle nesreće "priča" samo očima: Iz kome se probudila na Sv.Petku, od vrata nadole ne oseća ništa
Sok od divljeg nara poboljšava zdravlje: Posebno je dobar za stanje kom su Srbi skloni
<% post.title %>
Zašto vakcina protiv gripa ne deluje isto kod svih?
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
Ana
Zdrav je onaj koji je zdrav u glavi a to znaci bori se posteno, cini dobra dela gde god moze, uvek svedoci istinu i Bogu zahvaljuje
Podelite komentar