Zbog čega ne možete da skinete salo na stomaku i kako da ga se konačno rešite i to jednom zauvek?

Salo na stomaku se najteže topi, i najmanje se primećuje da ste ga skinuli kada smršate. Da biste izravnjali stomak osim vežbanja u ishranu morate dodati mlečne proizvode. Mlečni proizvodi su najbolji saveznik za uklanjanje ovog upornog sala, a osim ishrane morate pripaziti i na nivo kortizola u svom organizmu.

Zaboravite sve što znate o mršavljenju – i pročitajte ovo ako želite da se ZAUVEK REŠITE viška kilograma

Preporučujemo

Stresna razdoblja povišavaju razinu kortizola u organizmu pa postajemo "navijeni", gladni i u nama prevladava osećaj unutrašnjeg nemira kojeg se teško rešiti. Najčešće se naziva “hormonom stresa”. Osim što se luči u stresnim situacijama, bilo mentalno ili fizički zahtevnim, luči se pojačano i kao odgovor na adrenokortikotropni hormon (ACTH) iz hipofize.

Pixabay

Pet problema koje izaziva povišen nivo kortizola:

1. Višak kilograma

Tokom stresnog perioda kortizol pokušava da stvori i sačuva što više energije da bi telo moglo da je troši kasnije. Telu govori da uzima više ugljenih hidrata i masnoća signalizirajući masnim ćelijama da zadržavaju što više masnoće.

Samo izgovaranje ove reči može da vas ugoji

2. Hroničan manjak sna

I nakon celonoćnog sna budimo se s višim nivoima kortizola. Već i kratkotrajna neispavanost vodi ka razdražljivosti, a u kombinaciji s kortizolom otvara apetit, što opet vodi ka povećanju težine.

Pixabay

3. Problemi sa želudcem

Visoki nivoi hormona stresa izazivaju i probavne probleme, a sluznica u crevima postaje osetljivija i sklona upalama. To je razlog za nastanak čira tokom stresnog perioda.

4. Visok pritisak i srčane bolesti

Kortizol stišće krvne žile i povišava krvni pritisak pa povećava dostavu oksigenizovane krvi. Ovo je odličan mehanizam u situacijama “bori se ili beži”, ali na duže staze ima štetan učinak koji može da vosi i do srčanog udara.

Pixabay

5. Utiče na plodnost

Nadbubrežna žlezda ne može da proizvede kortizol bez hormona progesterona, pa ga “krade” koliko god joj zatreba, pritom narušavajući hormonsku ravnotežu u organizmu.

Kako da se rešite sala na stomaku?

Mlečni kalcijum za sebe vezuje molekule iz sala na stomaku pa se prilikom svakog izbacivanja ovog kalcijuma iz organizma izbaci i deo sala van organizma. Ukoliko ste već smršali, ali vam je ostao stomak to može biti zbog toga što niste unosili dovoljne količine mlečnih proizvoda u organizam. Zato su mlečni proizvodi kao što su jogurt, mleko i pavlaka našli mesto u svim dijetama.

Takođe, razlog zašto ne možete da skinete stomak može biti i to što jedete na brzaka i hranu ne sažvaćete dobro već je ne sažvanaknu gutate. Ovakvoj hrani je teže da se razloži u želudačnim kiselinama i često ne može da se svari kako treba. Da izravnjate stomak naučite da jedete polako.

Ukoliko konačno želite da serešite dosadnog sala na stomaku žvaćite što bole i jedite što više mlečnih proizvoda. Osim što vam pomažu da izbacite višak sala iz organizma, zasićujući su, poješćete male količine, a biti siti duže vreme, što ih čini pogodnim za svaku dijetu.

(Telegraf.rs)