Pogledajte koliko kilograma biste izgubili da na poslu stojite - umesto da sedite

Naučnici su otkrili da ukoliko samo 6 sati sedenja na poslu zamenite sa toliko sati stajanja možete da smanjite vašu težinu za 2,5 kilograma godišnje.

Proste vežbe i ishrana zbog kojih Dženifer Lopez izgleda kao da ima 20 godina

Preporučujemo

Razlog gubitka težine je taj što za samo minut stajanja vi potrošite 0,15 kalorija više nego dok sedite. U istraživanju je učestvovalo 1.184 ispitanika starosti u proseku 33 gdine i težine oko 65 kilograma.

Efekti su vidljiviji kod muškaraca nego kod žena, piše mirror.co.uk. Za 6 sati stajanja potroši se 54 kalorija više nego za isto vreme koje provedete sedeći na poslu.

Foto-ilustracija: Profimedia/Wavebreak

-Kod ljudi koji imaju 65 kilograma za 4 godine težina se ovako može smanjiti za 10 kilograma, stoji u istraživanju.

Istraživanja su pokazala kako u sedenju "rade" druge grupe mišića koje se razlikuju od onih koji se sktiviraju tokom stajanja.

-Stajanje ne samo da dovodi so smanjenja težine, već ima i dodatni uticaj na zdravlje i smanjuje procenat srčanih napada, šlogova i dijabetesa, rekao je profesor doktor Francisko Lopez Himenez šef preventivne kardiologije klinike Majo u Ročesteru.

Nikako se ne savetuje sedenje satima bez bilo kakvog ustajanja i kretanja, čak i minimalnog.

(M.Krstić/m.krstic@telegraf.rs)