Poza u kojoj spavate otkriva kako da odaberete najbolji dušek za vas
Kada birate novi dušek ili krevet onda morate da se vodite time kako spavate i kakve su vam navike u spavanju kako ne biste provodili besane noći premeštajući se sa jedne na drugu stranu.
Preporučujemo
Mesto na kom ste u prodavnici kupili voće i povrće otkriva kako da sprečite njegovo kvarenje
Ko ima najskuplji verenički prsten: Megan Markl, Kejt Midlton ili kraljica Velike Britanije? (FOTO)
Bilo da volite da spavate na boku ili leđima, birajte dušek koji će vam u tom položaju najviše odgovarati.
Spavanje na leđima
Iako se preporučuje kao najprirodniji i najzdraviji položaj za spavanje, u ovom položaju spava samo 8 odsto ljudi. Kako nema dodatnog pritiska na vrat, kičmu i kukove, nema ni razloga da vas nešto od toga boli. Treba vam dušek koji će pružati podjednako čvrstu podršku vašem telu od glave do pete s obzirom da je pritisak na podlogu ravnomerno raspoređen.
Spavanje na bok
Ukoliko spavate na bok, ispruženih nogu i ruku, onda vam treba mekši dušek jer sav pritisak trpi jedna strana tela pa s toga treba priuštiti toj strani maksimalnu ugodnost kako se ne bismo probudili u bolovima. Ovo je poza koja najviše doprinosi zdravlju mozga.
Položaj fetusa
Čak 41 odsto ljudi spava u ovom položaju, sklupčani na jednoj strani sa skupljenim nogama i rukama. Možete se probuditi sa bolom u zglobovima, naročito ako patite od artritisa. Mekši dušek učiniće da vaši zglobovi trpe manji pritisak.
Spavanje na stomaku
Ovaj položaj pomaže kod hrkanja, ali izaziva užasan bol u vratu i ramenima. Ljudi koji spavaju u ovom položaju često imaju poteškoća sa spavanjem, s obzirom da im se kičma krivi i mogu da trpe bolove u leđima. Ukoliko spavate u ovom položaju, opredelite se za srednje čvrst dušek.
Položaj "morska zvezda"
Ovo je položaj u kome spavaju oni koji spavaju sami. Ruke i noge su odvojeni od tela dok vi spavate okrenuti na leđa. Ovim ljudima odgovara čvršći dušek jer im treba oslonac za telo i ekstremitete.
Za one koji pate od insomnije
Spavanje je jako važno za normalan život i funkcionisanje. Tada se mišići odmaraju i organizam opušta. Ako vam je dušek previše mekan ili previše tvrd, jedino što ćete postići je da se prevrćete sa jedne na drugu stranu cele noći. Zbog toga se opredelite za dušek od čvrste gel-pene sa jastukom sličnog sastava.
Za partnere koji spavaju u različitim pozama
Delite krevet sa partnerom koji za razliku od vas koji spavate kao beba spava opružen na leđima? Onda vam treba dušek koji omogućava da jedna strana bude mekša, a druga tvrđa. Ovakvi dušeci su malo skuplji, pa je možda bolje da probate sa dušekom srednje čvrstine, pa ako on ne upali onda probajte skuplju opciju.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Hirurg objasnio zašto ulazi u operacionu salu sa uzdignutim rukama, a mnogi su ostali zatečeni
Hana je dokaz da nedostatak sna utiče na celokupno zdravlje: Ne želite da izgledate kao ona
Naša doktorka otkriva da se sada javljaju "tihi srčani napadi"! Evo šta to znači i kako prepoznati simptome
<% post.title %>
Da li ste se pitali zašto ustajemo sve ranije kako smo stariji: Odgovor je jednostavan
Video: Pepeo i garež je sve što je ostalo od dva spaljena automobila na Novom Beogradu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Posle 1.800 godina naučnici u Nemačkoj dešifrovali natpis koji menja ISTORIJU HRIŠĆANSTVA: Evo šta piše u 18 redova SREBRNOG PAPIRA - tim istraživača ostao FASCINIRAN
Sreli smo TRUDNICU u Knezu koja nas je RASPAMETILA URBANIM, MINIMALISTIČKIM STILOM: Ultra moderno i kul, a nosi TAŠNU koja je modni san najvećih trendseterki
VODA SE PIJE SAMO NA OVAJ NAČIN, tvrdio lekar koji je osmislio medicinske sisteme svemirskog programa: "Telo je savršena mašina, samo ako mu dozvolimo da radi kako je predviđeno"
