OBAVEZNO IH PROBAJTE: 5 vrsta semenki koje će vam istopiti salo sa stomaka i izbaciti trbušnjake
Mnogi od nas znaju da treba da unesu koštunjičavo voće u ishranu, ali i semenke su podjednako važne i efikasne u procesu mršavljenja.
Preporučujemo
Evo zašto nikako ne smete da držite mleveno meso u zamrzivaču
Test za trudnoću je bio pozitivan, ali u njenom stomaku nije bilo bebe, već je raslo nešto zastrašujuće
Semenke su sitna super hrana bogata vitaminima i mineralima koji vam mogu pomoći kod gubitka masti i izgradnje mišića. Možete ih lako uključiti u vašu ishranu tako što ćete ih dodati u jutarnje smutije ili ih posuti po salati koju jedete. Ovo je pet vrsta super semenki koje morate pod hitno da uvedete u ishranu ako želite telo iz snova.
Seme bundeve
Bogato je cinkom koji je jako važan za razgradnju masti i povećava proizvodnju testosterona koji vam pomaže da izgradite mišiće. “Meso” bundeve takođe može da vam pomogne jer su vlakna jako važna za pravilno funkcionisanje digestivnog trakta.
Seme konoplje
Odlično je za mršavljenje i funkcionisanje mozga. Sadrži dosta proteina neophodnih za izgradnju mišića.
Čia seme
lako mogu da se dodaju u smutije i obroke, puna su vlakana, magnezijuma, kalijuma, gvožđa i imaju malo masti. Pomoći će vam da smanjite apetit i da dugo imate energiju.
Seme suncokreta
Odlično je za salatu i supu, a bogato je vitaminom E koji je odličan antioksidant. Ima dosta magnezijuma koji podiže energiju i sagoreva kalorije.
Seme lana
Odličan su izvor omega 3 masti koje pomažu telu da sagori masti i reguliše insulin. Sadrži i dosta gvožđa, proteina i vlakana.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Potrošio milion dolara da pretvori svoj dom u raj za gejmere: "Žao mi je, ali morate biti pozvani"
Čaj od đumbira kao saveznik u mršavljenju: Gubljenje kilograma uz minimalni napor u kuhinji
Ovo je 6 najboljih začina za ubrzavanje metabolizma: Uvrstite ih u ishranu i svedočite gubitku kilograma
<% post.title %>
Koliko kalorija unesemo na slavi? Ovo jelo vam je najgora opcija, a za sitne kolače ni ne slutite
Video: IN MEMORIAM: Dragan Marković Palma
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dragan Marković Palma UMRO JE OD OVOG AGRESIVNOG OBLIKA RAKA: Prepoznavanje simptoma je ključno za lečenje, a NA OVE POSEBNO OBRATITE PAŽNJU
"ON JE BIO PRAVA SVINJA, arogantan do besvesti!", Šer žestoko isprozivala OVOG SLAVNOG SRBINA kog zna ceo svet: LETELO PERJE na snimanju
Bila sam ZAVISNA OD INTIMNOG ODNOSA! Čak ni pet puta dnevno mi nije bilo dovoljno: Ovo je bio trenutak kada sam shvatila da mi to UNIŠTAVA BRAK
amer
Jedem ih dve godine a stomace si i dalje stoji.
Podelite komentar
Čika Jova
Kad se daje recept za bilo šta onda se napiše količina semena, od koje lekovite biljke-koliko. Koliko puta na dan i na kraju koliko terapija traje. A ne tako: jedi pa će vodimo.
Podelite komentar