Svako jutro je ustajala u 7 kako bi bila produktivnija i ostala u šoku kada je videla šta je to učinilo njenom zdravlju
Ustajanje rano ujutru je svakodnevica mnogih, ali nije za sve podjednako zdravo
Kako bi se organizam odmorio i regenerisao, potrebno mu je optimalno osam sati spavanja. Za mnoge to je luksuz koji zbog posla i obaveza ne mogu sebi da priušte.
Koliko tačno treba da spavate da bi ste imali bolju spermu?
Preporučujemo
Jedna stvar koju svi nose, značajno povećava zračenje mobilnog telefona i ozbiljno ugrožava zdravlje!
U zemlji bogatoj naftom, ovo zovu tečnim zlatom: Hrane se medom i veruju da im čuva zdravlje (FOTO)
Za samo 60 sekundi saznajte koliko godina ćete još živeti zdravo
Spavanje na leđima u kasnoj trudnoći nikako nije dobro za bebu i može da ima fatalne posledice
Ali, šta promena u navikama kada je spavanje u pitanju može da uradi vašem organizmu? Valentina je odlučila da to ispita na svom slučaju i svoje vreme spavanja skrati za jedan sat. Kao robu navika i već ustaljenom spavanju od osam sati, ovo je bilo veliko iskušenje za nju.
-Ja svakog dana spavam osam sati i ustajem u isto vreme svakog dana bez obzira da li je vikend ili ne. Ustajem u 8 ujutru i nikada ne odlažem alarm. Kada sam počela da radim, moj posao se uklopio u moju dnevnu rutinu i nisam ni bila svesna koliko sam zapravo srećnica zbog toga. Onda sam posle tri godine rešila da promenim posao koji je zahtevao da sat vremena ranije budem u kancelariji. Mislila sam da ću se navići jer to je pobogu samo sat vremena razlike.
Ali stvarnost je bila drugačija. Kada je sat zvonio u 7 imala sam osećaj da mi je telo polomljeno u nekoj tuči sinoć, a odlaganje alarma postalo je omiljena jutarnja aktivnost. Vikendima sam spavala do podneva ne bih li se odmorila, a svakodnevno sam se osećala isceđeno na poslu. Mislila sam da će za par meseci biti bolje, ali nije.
Razbolela sam se u martu, pa u aprilu, onda u maju, junu, julu… U oktobru sam svake nedelje po par dana provodila u krevetu oporavljajući se. Konstantno sam bila bolesna od marta. Imala sam više dana bolovanja nego u celoj karijeri. To me podsetilo na ustajanje u 7 za školu. To jeste samo sat vremena razlike, ali mnogo znači za mene i moje zdravlje.
Istraživanja su potvrdila da ljudi imaju različite unutrašnje satove. Neki razlikuju ševe koje su ranoranioci i sove koje su noćne ptice. Psiholog Majkl Breus ima 4 hronotipa: lavove koji su ranoranioci, medvedi koji imaju svoj dnevni ritam i treba im osam sati sna svakog dana, delfine koji imaju lak san i vukovi koji su noćni tipovi.
Mnoga istraživanja upozoravaju da nema potreba da budete u kancelariji pre 9 sati, ako ni da tinejdžeri treba da budu u školi pre 10 ili 11. Ako radite posao čije se radno vreme ne poklapa sa vašim unutrašnjim satom razmislite o promeni. Kada sam se ja vratila na staro, uzela sam samo jedan dan bolovanja za celu godinu, ispričala je ona.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
U zimskom periodu haraju brojne infekcije, naš poznati imunolog savetuje šta raditi za jačanje organizma
Žigmanov obišao Dom učenika Tehničko-poljoprivredne škole u Sjenici
Jelenu i Zorana spojila opaka bolest! Upoznali se tokom lečenja u banji, pa sklopili brak: Sve je lakše udvoje
<% post.title %>
Istražujemo: Gojaznost uzima maha, sve češća meta su deca, ali roditelji to je na vama! Evo kakvo je stanje
Video: Petra je prevremeno rođena beba: Na rođenju imala je svega 680 grama i 33 centimetra
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
Branka
Sta bi bilo da ustaje u pola pet ili u tri ako putuje van bg da bi stigla u sedam na posao
Podelite komentar
Goxi
O kojoj zemlji vi pricate ako tinejdzer ne treba da je u skoli pre 10-11?
Podelite komentar
Box
Ja ustajem u 4h,svaki dan sem nedelje
Podelite komentar