ENERGETSKA BOMBA: Ova hrana može da vas spasi kada ste NEISPAVANI
Jako je bitno da u trenutcima pospanosti uzmete nešto što će uticati na vaš organizam da se probudi, a ne da ga opteretite varenjem teške hrane.
Jednu stvar tokom dijete OBAVEZNO morate da uradite ako želite da smršate - i svideće vam se, jako!
Samo jedan dan prejedanja može ozbiljno da vam ugrozi zdravlje i izazove ovu opasnu bolest
Kako biste malo došli sebi i priveli radni dan kraju, najbolje bi bilo da dremnete nekih 15 minuta. Ukoliko vam to posao ne dozvoljava onda pojedite neku od sledećih namirnica.
CITRUSI
Pored toga što jačaju imunitet pomažu i u povećanju energije, a sam njihov sok i miris deluju razbuđujuće.
Ona su bogata kolinom, ključnim sastojkom iz porodice B vitamina i doprinose povećanju energije na više načina. Kolin je povezan sa radom metabolizma i pomaže u radu centralnog nervnog sistema.
B vitamin kojim pasulj obilujetakođe će vam povećati energiju koja se oslobađa polako tokom dana zbog kompleksa ugljenhidrata.
ORASI
Omega 3 iz oraha čine da doživite pravi udar energije.
ZELENIŠ
Kelj, potočarka i drugi zeleniš mogu vas “podići” jer uz pomoć folata, vitamina C i K, kalcijuma i beta karotena utiču na rad mozga.
Ako se odlučite za čokoladu, onda je neophodno da ona bude sa što više kakaoa jer je upravo kakao taj koji se bori sa stresom i povećava energiju i fokus. Ona sadrži i kofein.
Od napitaka uzmite kafu koja je bogata kofeinom, zeleni čaj koji će sprečiti da dehidrirate i vodu koja eliminiše osećaj umora.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Neka obrenovačka sela bez struje i vode danas, a neka i sutra
Kako stres menja naše pamćenje – engrami i endokanabinoidni sistem mogu doprineti novim tretmanima
Višak vode u organizmu: Šta treba menjati kako se ne biste osećali naduveno i izazvali ozbiljnije probleme
<% post.title %>
Vatromet na proslavi izazvao tragediju: Uginulo mladunče crvene pande u zoološkom vrtu u Edinburgu
Video: Dačić: Policija obezbedila dovođenje ljudi koje je tužilaštvo tražilo
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
