Ove namirnice izazivaju nadutost za manje od sat vremena, a mnogima su omiljene
Važno je da pazite na količine one hrane koja će dovesti do toga da vam stomak otekne, naročito u situacijama kada želite da izgledate lepo bilo da je u pitanju posao ili dejt.
PRAVA ISTINA O ŠEĆERU U VOĆU: Da li od njega zaista možemo da se ugojimo?
Preporučujemo
6 namirnica koje koje su MNOGO ZDRAVIJE ako ih kupujete smrznute
REŠITE SE VIŠKA KILOGRAMA: Zaustavite prejedanje uz ovaj jednostavan petominutni trik
Stavite ruke u ovaj položaj i odmah ćete znati koliko tačno hrane SMETE DA POJEDETE
Mast uopšte nije toliko loša kao što smo mislili - a jedna stvar koju jedemo svaki dan je mnogo gora
Veliki je broj žena koje se suočavaju sa problemom nadutosti, ali nisu na to imuni ni muškarci. Razlika je u tome što nadutost kod žena uglavnom nastaje zbog hormonskih poremećaja, a kod muškarca sve zavisi od toga šta jedu.
Neke namirnice vam mogu smiriti stomak i creva, dok će vam neke izazvati nadutost za manje od sat vremena. U tu grupu spadaju razne slane grickalice, pica, slatkiši i zvakaće gume, gazirana pića, boza i alkohol, ali i sladoled. Povrće koje izaziva nadutost je grašak, karfiol, leblebija i brokoli.
Grickalice su pune natrijuma koji utiče na nivo vode u našem telu. Količina natrijuma koji pojedemo određuje da li će naše telo da zadrži ili izbaci višak vode. Ukoliko unosimo više natrijuma nego što je potrebno našem organizmu, voda će se zadržavati i dovešće do osećaja nadutosti.
Sa druge strane, pica ili naćosi pored natrijuma sadrže i velike količine ugljenih hidrata i šećera koji zajedno u kombinaciji izazivaju nadutost i zadržavanje vode u crevima.
Slatkiši poput gumenih bombona i žvakaćih guma sadrže šećerne alkohole sorbitol ili glucitol koji naše telo ne može da svari. Kao rezultat, ove supstance se zadržavaju u crevima gde se bakterije hrane njima. Slatkiši ne prouzrokuju nadutost kod svakoga, baš kao ni mlečni proizvodi. Ali ukoliko ste netolerantni na laktozu, mleko ili sladoled će vam "napumpati" stomak.
Alkoholna pića i gazirani sokovi dovode do dehidratacije, što šalje snažan i jasan signal našem telu da mu preti opasnost te da svu vodu koju može zadrži.
Iako je neko povrće idealno za detoksikaciju organizma, grašak, karfiol, leblebija i brokoli sadrže šećere oligosaharide koje pojedini ljudi teško vare.
Nadutost zbog hrane bi trebala da bude kratkotrajna i ne duža od dva-tri dana. Ukoliko vam se osećaj nadutosti stalno vraća onda biste trebali da se posavetujte sa vašim lekarom.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Šest namirnica sa moćnim termogenim efektom pomažu da sagorite kalorije dok jedete: Uvrstite ih u rutinu
Počinje Božićni post koji će trajati 40 dana, pitali smo doktorku kako se pravilno hraniti tokom ovog perioda
Godinu dana je jeo isključivo krompir: Ostao je zatečen kada je konačno izvadio krv
<% post.title %>
Dea je uspela da skine čak 30 kilograma: Ima rigorozan plan ishrane, samo ove 4 namirnice doručkuje
Video: Etnografski muzej obeležio deset godina krsne slave na Uneskovoj listi
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Zbog ove mape CEO BALKAN JE POBESNEO: Evo kako Amerikanci vide Srbiju i region - "Ovo je pravio neko mnogo pametan"
Vratio se iz rata kao heroj i saznao da mu je ŽENA POBEGLA SA NEMAČKIM OFICIROM: Slučajno je sreo na ulici i učinio NEZAMISLIVO
Ana je 77-godišnji arhitekta ČIJI STIL IZUVA IZ CIPELA: Savršen primer kako treba da se oblače STARIJE ŽENE, mada bi njenom stilu pozavidele i devojke u 20-im!
