Ove namirnice ne biste trebali da jedete za doručak
Doručak je najvažniji obrok u toku dana, ali postoje namirnice koje ne biste trebali da jedete nakon buđenja.
Meso, riba, sir i sladoled: Prost način da proverite kakvog je kvaliteta hrana koju kupujete
Preporučujemo
Ove delove tela ne dirajte prstima: Možete da navučete neku bolest
Evo kako da se ne ugojite: Izmerite porciju hrane pomoću ovog lakog trika! (INFOGRAFIKA)
Stvar koju REDOVNO RADITE da bi vam doručak bio UKUSNIJI ga čini NEZDRAVIM i OPASNIM po vašu liniju
Međutim često pravite grešku i posegnete za onim što vam prvo padne pod ruku.
Ovo su namirnice koje biste trebali ujutru da izbegavate.
Slatke žitarice i pekarski proizvodi
Neke žitarice su pune ugljenih hidrata i šećera, kao i pekarski proizvodi. Nakon što za doručak izaberete takav obrok, nivo šećera u krvi naglo će porasti, a zatim se spustiti.
To nije najbolje za organizam na početku dana, pa se preporučuje izbegavanje takve hrane. Radije izaberite žitarice bogatije vlaknima i proteinima. U obrok dodajte lanene semenke ili orahe.
Uštipci ili krofne
Ovi proizvodi zadovoljiće svačiju želju za slatkim, ali ako želite svom struku da učinite uslugu, radije posegnite za integralnim tostom sa maslacem.
Sendvič
Kombinacija jaja, tosta, sira i mleka može biti izdašna kombinacija za doručak, ali ako na putu prema poslu ili školi svratite u neku prodavnicu i kupite gotov sendvič, to nije dobra ideja.
Takvi sendviči često sadrže punomasni sir, masne i pržene sastojke poput piletine ili slanine. Radije kod kuće pripremite sami svoj sendvič s nemasnim sirom, kuvanim jajima i birajte zdravije namirnice koje volite.
Smuti
Smuti se može biti odličan voćni obrok za početak dana. Ali oni su često prepuni šećera i punomasnog mleka ili čak slatke pavlake i tako zapravo čine desert, a ne zdravi, voćni obrok.
Radije sami iscedite pomorandžu ili napravite sok od jabuke, cvkle, šargarepe, celera i na zdrav način započnite svoj dan.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Neka vam heljda poželi dobro jutro: Nove ideje za hranljiv i zdrav doručak
Srbi više troše novca na hranu nego na stanovanje, evo na koji sektor troše najmanje
„Baš mi nedostaje pečeni krompir s kiselim krastavčićima“: Kosmonaut otkrio šta mu fali u svemiru
<% post.title %>
Istražujemo: Zašto smo gojazni? Ova tri faktora utiču na naše zdravlje a da nismo ni svesni
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
b
Nemasni sir da jedemo?a sta je to zdravo kod nemasnog sira ?
Podelite komentar
Urs Zimmermann011
Znaci cedjenu pomorandzu i vodu.
Podelite komentar
mara
Znamo mi sto je najbolje ali uslovi rada ne dozvoljavaju cesto ni da kljucnemo zrno grozdja😊
Podelite komentar