Evo kako da se ne ugojite: Izmerite porciju hrane pomoću ovog lakog trika! (INFOGRAFIKA)
Imate želju da menjate nešto u ishrani, a niste sigurni kako da odredite veličinu porcije, i za to ima rešenje
Odlučili ste da promenite nešto u svojoj ishrani i da kontrolišete koliko hrane unosite na dnevnom nivou.
Od ovih namirnica bukvalno mršavite dok ih jedete (CEO SPISAK)
Evo kako da uživate u gurmanlucima, a da istovremeno i mršavite!
Međutim, niste baš sigurni kako treba da izgleda jedna porcija, recimo žitarica, ili koliko je to kalorija.
Ako znate da je preporučeni dnevni unos kalorija za žene oko 2000, a za muškarce 2500 kalorija, to će vam u startu olakšati posao.
Uz ovaj slikoviti infografik ćete se lakše snaći i kada budete trebali da odmerite porcije hrane na svom tanjiru.
Ne treba da se odričete svojih omiljenih ukusa ni hrane ni pića, već samo da budete umereni.
Naučite da kontrolišete porcije i zaboravite na brze dijete koje nikako nisu dugoročno rešenje.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Želite da živite duže? Naučnici preporučuju da pratite ovih 5 pravila zdrave ishrane
Istražujemo: Gojaznost uzima maha, sve češća meta su deca, ali roditelji to je na vama! Evo kakvo je stanje
Dani caribrodske šušenice - specijaliteta koji je san svakog gurmana
<% post.title %>
Srbi više troše novca na hranu nego na stanovanje, evo na koji sektor troše najmanje
Video: Petra je prevremeno rođena beba: Na rođenju imala je svega 680 grama i 33 centimetra
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
