Kako da se smirite za samo 60 sekundi
Kako da se smirite za samo 60 sekundiživce za jedan minut: Efikasna vežba za mentalnu ravnotežu
Ukoliko praktikujete ove vežbe svakodnevno uspećete da svoje telo opustite i vratite ga u stanje normalnog funkcionisanja.
Preporučujemo
Fizičar sa Ruđera na zanimljiv način objasnio zašto nam je hladno kada ulazimo u more
Hrana koju nikako ne smete da dajete psu
Vežba 1
Udišite i izdišite vazduh kroz nos. Vazduh udišite i izdišite polako i neka udisaji budu duboki.
Vežba 2
Lezite na leđa ili odaberite položaj u kome je vama najudobnije. Opustite mišiće nogu, kukova, stomaka, grudi, ruku i vrata.
Vežba 3
Usredsredite se na disanje i opuštanje. Kada se opustite, udahnite i dopustite da vam se stomak podigne, a onda polako izdahnite i dopustite da vam se stomak uvuče. Vežbu radite dva puta na dan, svaki put po 10 udisaja. Praktikujte svaki put ove vežbe, kad mislite da vam je potrebno.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Vojska Srbije sprovela obuku operatora na softveru za vežbe podržane simulacijama
Šta su tabata vežbe? Rade se samo 20 minuta kod kuće, a dobijete efikasne rezultate
3 efektne vežbe za noge bez celulita: Rezultati mogu biti vidljivi za mesec dana
<% post.title %>
Za Vilmu (82) ne postoje granice: Trči polumaratone i daje savet za zdrave zglobove
Video: Pepeo i garež je sve što je ostalo od dva spaljena automobila na Novom Beogradu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Posle 1.800 godina naučnici u Nemačkoj dešifrovali natpis koji menja ISTORIJU HRIŠĆANSTVA: Evo šta piše u 18 redova SREBRNOG PAPIRA - tim istraživača ostao FASCINIRAN
Sreli smo TRUDNICU u Knezu koja nas je RASPAMETILA URBANIM, MINIMALISTIČKIM STILOM: Ultra moderno i kul, a nosi TAŠNU koja je modni san najvećih trendseterki
VODA SE PIJE SAMO NA OVAJ NAČIN, tvrdio lekar koji je osmislio medicinske sisteme svemirskog programa: "Telo je savršena mašina, samo ako mu dozvolimo da radi kako je predviđeno"
