Kako da se smirite za samo 60 sekundi
Kako da se smirite za samo 60 sekundiživce za jedan minut: Efikasna vežba za mentalnu ravnotežu
Ukoliko praktikujete ove vežbe svakodnevno uspećete da svoje telo opustite i vratite ga u stanje normalnog funkcionisanja.
Preporučujemo
Fizičar sa Ruđera na zanimljiv način objasnio zašto nam je hladno kada ulazimo u more
Hrana koju nikako ne smete da dajete psu
Vežba 1
Udišite i izdišite vazduh kroz nos. Vazduh udišite i izdišite polako i neka udisaji budu duboki.
Vežba 2
Lezite na leđa ili odaberite položaj u kome je vama najudobnije. Opustite mišiće nogu, kukova, stomaka, grudi, ruku i vrata.
Vežba 3
Usredsredite se na disanje i opuštanje. Kada se opustite, udahnite i dopustite da vam se stomak podigne, a onda polako izdahnite i dopustite da vam se stomak uvuče. Vežbu radite dva puta na dan, svaki put po 10 udisaja. Praktikujte svaki put ove vežbe, kad mislite da vam je potrebno.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Doktorka Marija iz Beograda objasnila kako da vam VAGINA bude vesela svaki dan: Ne pomažu cveće i bombonjere
Ona radi ovaj trening već 60 godina, zato i izgleda tako dobro: Vežbe se ne propuštaju, a daju rezultate brzo
3 ključne vežbe za žene u pedesetim koje žele da ostanu mobilne i u sedamdesetim: Za starost bez bola
<% post.title %>
Rambo Amadeus radi svaki dan ovu vežbu za kičmu 5 minuta: Jeste li čuli za Či gong?
Video: Rođak nestale devojčice Dunje Marković (2) sa Uba
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
POGINULA POZNATA PEVAČICA Vraćala se s nastupa i STRADALA U UDESU
U ovom MANASTIRU se žena Saše Popovića MOLILA CELU NOĆ ZA NJEGOVO ZDRAVLJE: "Spavala sam na metalnom, vojničkom krevetu"
UMRO POZNATI PEVAČ Početkom godine dobio užasnu dijagnozu, iza sebe ostavio ćerku i ženu
