Kako da se smirite za samo 60 sekundi
Lako se iznervirate zbog stvari koje su potpuno nebitne, a onda vam treba vremena da se vratite u normalu
Kako da se smirite za samo 60 sekundiživce za jedan minut: Efikasna vežba za mentalnu ravnotežu
Ukoliko praktikujete ove vežbe svakodnevno uspećete da svoje telo opustite i vratite ga u stanje normalnog funkcionisanja.
Preporučujemo
Fizičar sa Ruđera na zanimljiv način objasnio zašto nam je hladno kada ulazimo u more
Hrana koju nikako ne smete da dajete psu
Vežba 1
Udišite i izdišite vazduh kroz nos. Vazduh udišite i izdišite polako i neka udisaji budu duboki.
Vežba 2
Lezite na leđa ili odaberite položaj u kome je vama najudobnije. Opustite mišiće nogu, kukova, stomaka, grudi, ruku i vrata.
Vežba 3
Usredsredite se na disanje i opuštanje. Kada se opustite, udahnite i dopustite da vam se stomak podigne, a onda polako izdahnite i dopustite da vam se stomak uvuče. Vežbu radite dva puta na dan, svaki put po 10 udisaja. Praktikujte svaki put ove vežbe, kad mislite da vam je potrebno.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
3 efektne vežbe za noge bez celulita: Rezultati mogu biti vidljivi za mesec dana
Za Vilmu (82) ne postoje granice: Trči polumaratone i daje savet za zdrave zglobove
Otkriveno koje fizičke aktivnosti troše najviše energije: Razlika može biti i 60%
<% post.title %>
Malo razmetljivo, ali ima sa čime: Dejvid Bekam otkrio svoje mišićavo telo u teretani
Video: Ne znam ko je ubio Đinđića, ali znam ko sigurno nije: Veruović iskreno o atentatu i seriji "Sablja"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Adrijana Lima prošetala BEZ GAĆICA I BRUSHALTERA, bomba - fotke oborile mreže: INTIMNU ZONU prekrila jedino resama i svaki korak je MAMIO UZDAHE
Bila je NAJVEĆA PRIRODNA LEPOTICA sa A liste Holivuda, danas je NEPREPOZNATLJIVA: 31 injekcija botoksa na 3 meseca, a sve zbog zdravstvenog poremećaja koji ju je odvukao u ILEGALU
Rođen je BEZ OČIJU, NOSA I VILICE, roditelji su ga krili, a onda je čuveni hirurg izveo ČUDO: "Dečak bez lica" 10 godina kasnije izgleda NEPREPOZNATLJIVO
