Kako da izbegnete porodične svađe u vreme praznika: Postavite sebi samo jedno pitanje

Foto: Shutterstock

Praznici su vreme kada neke porodice uživaju, dok za druge oni predstavljaju vreme svađa i naglašene netrpeljivosti.

Preporučujemo

Kako će neko provesti praznično vreme u porodičnom okruženju zavisi od toga da li je porodica funkcionalna ili disfunkcionalna, kažu za Telegraf psihoterapeuti.

- Kod disfunkcionalnih porodica konflikti su konstanta i oni se samo pojačavaju kada članovi provode više vremena zajedno, kao što je to u vreme praznika - kaže za Telegraf psihoterapeut Ljubica Bogetić.

Ona ističe da postoje načini da se trenutno izbegnu svađe, ali da to ne rešava problem trajno.

- Konflikti kulminiraju kada ljudi provode više vremena zajedno, a ako hoće da ih izbegnu trebalo bi da ne započinju teme o kojima se ne slažu ili za koje znaju da će ih odvesti u svađu - navodi Bogetić.

Psihoterapeut Ana Popović za Telegraf kaže da ako u nekoj porodici među članovima postoji netrpeljivost ona se pojačava tokom praznika, pa nas mogu nervirati i neke naizgled bezazlene stvari poput skrolanja telefona, način na koji neko ostavlja obuću u hodniku…

- Odmah je potrebno naglasiti da ovo ponašanje nije tipično za sve porodice, već samo za one disfunkcionalne koje se inače skoro svakodnevno suočavaju sa konfliktima, a ne rešavaju ih - navodi Popović.

Kako kaže, praznici za njih zaista mogu da budu "bure baruta", gde neka stvar koja je naizgled nebitna može da izazove "eksploziju".

- Tada eskaliraju potisnuta nezadovoljstva i nakupljene frustracije, pa nam one stvari koje nam inače smetaju u odnosu još više "bodu oči" - navodi ona.

Šta se krije iza najčešćih povoda za svađe?

Većina disfunkcionalnih porodica, saglasni su terapeuti, ima nekoliko tema oko kojih se sukobljava, među kojima su najčešće, naročito na našim prostorima, finansijska situacija, "neurednost" nekog od članova porodice, prevelika očekivanja…

Kako navode, najveći problem je naravno nedostatak komunikacije i nerazumevanje.

- Često su problem različiti  prioriteti i različite vrednosti. Na primer, tinejdžer možda samo želi da uđe u kuću i nastavi sa svojim telefonskim razgovorom ili kompjuterskom igricom. Roditelj očekuje od njega da se on uključi u porodične aktivnosti i eto razloga za konflikt - kaže Popović.

Prema rečima psihoterapeuta Ljubice Bogetić, kada su tinejdžeri u pitanju tu je potrebno ipak uzeti u obzir "osetljivo" doba u kome se oni nalaze, pa su i konflikti u tom uzrastu sastavni deo odrastanja zbog separacije kroz koju prolaze.

- Tu možemo napraviti izuzetak i reći da se radi o razvojnom periodu, ali je zadatak roditelja kao svesnijih i starijih da pokažu razumevanje za ovu prolaznu fazu - navodi Bogetić.

Foto: Wavebreak / Profimedia

Ona ističe da će roditelji izbeći sukobe sa decom ako su postavili jasne granice u ranom detinjstvu.

- Samo u toj situaciji će se svi članovi porodice osećati da rade kao deo tima sa zajedničkom svrhom i uspevaće da nađu "zajednički jezik"- navodi terapeut.

Praktični saveti kako da izbegnete konflikte

Psihoterapeuti savetuju kako da izbegnete konflikte u porodici za praznike i provede ih u miru.

- Prvo i osnovno je da donesete odluku da li želite da budete srećni ili da budete u pravu. Preuzmite odgovornost za svoja osećanja i budite svesni svojih granica "pucanja" - savetuje Popović.

Ona ističe da se većina nesuglasica među ljudima, a naročito među bračnim partnerima, nikada ne razreši.

- Ako sukobe ne rešavate u svakodnevnom životu i pre praznika, neće vam to uspeti ni u tim danima. Ako ih inicirate u prazničnim danima samo ćete učiniti da budete pod tenzijom umesto da uživate - kaže Popović.

I Bogetić je saglasna da je pametnije ne provoditi vreme na okupu, nego se svađati.

- Praznici su vreme u kome bi trebalo da se uživa i za porodice koje imaju dobru komunikaciju i zdrave osnove oni su prilika za još veće i bolje povezivanje. Ukoliko neko živi u konfliktnom okruženju, bolje je i da u vreme praznika ljudi drže određenu distancu ili organizuju samostalne aktivnosti, nego da se upuštaju u svađe - smatra Bogetić.

Popović savetuje da je potrebno raditi na strpljenju i dati sebi priliku da čujemo "drugu stranu".

Foto: Shutterstock

- Umesto da odjednom odgovorite na nešto što vam se učini kao provokacija, zastanite, izbrojte do pet, probajte da to mirno prihvatite i smireno kažete šta imate - savetuje Popović.

Ukoliko, pak, ipak uđete u konflikt, potrebno je da ga blagovremeno zaustavite.

- Možda ne možete da kontrolišete ponašanje druge strane, ali svoje možete uvek. Ako vidite da ste upali u konfliktnu situaciju, napravite pauzu, izađite napolje i prošetajte pola sata, pa ako je potrebno komunikaciju nastavite kada se smirite - savetuje Popović.

Bogetić navodi da je to vrlo često teško, ali da je za izbegavanje porodičnih svađa nekada potrebno “obuti cipele” onog ko je preko puta vas.

- Pokušajte da shvatite kako se oseća osoba preko puta vas i fokusirajte se na osećanja, a ne na ponašanje. Kada tenzija prođe, probajte da mirno porazgovarate o situaciji - savetuje Bogetić.

Međutim, kako navode sagovornice Telegrafa, nekada zbog dugo akumuliranog nezadovoljstva neki ljudi nisu u stanju da kontrolišu svoje konfliktno ponašanje.

- Ukoliko shvatate da spadate u takve, svakako je bolje da svako za sebe organizuje vreme i da ga što manje provodite sa onima s kojima ste skloni svađi. To se naročito odnosi na bračne partnere ili sukobe unutar porodice sa roditeljima partnera - saglasni su psihoterapeuti.

(Telegraf.rs)