5 faza tugovanja kroz koje prolazimo posle smrti drage osobe: Psiholog otkriva koja je najteža

Foto: Freepik/rawpixel.com

Sa gubicima se svakodnevno susrećemo. Nismo rođeni sa znanjem kako da prevaziđemo smrt roditelja, bliskih prijatelja, članova familije, kolega... 

Preporučujemo

Odlazak drage osobe je verovatno nešto najteže kroz šta prolazimo u životu. Iako se svako na svoj način nosi sa tugom, psiholozi su utvrdili univerzalne faze kroz koje prolazimo posle smrti voljenih.

- Prva faza je faza šoka, kada osoba obično negira da se gubitak desio - kaže za Telegraf psiholog Brankica Šaljić Milenković.

- Tada stupa na snagu naš odbrambeni mehanizam. Zato se neretko desi da se ljudi nasmeju kada čuju tragičnu vest ili ne mogu da plaču u prvim fazama žalosti.

Psiholog objašnjava da nas naši unutrašnji mehanizmi štite, pa tokom negiranja ili šoka mozak odbija da primi informaciju i zbog toga izostaju suze kao reakcija na gubitak.

- Naravno da ne reaguju svi na isti način, ali ukoliko u kasnijim fazama, kako vreme odmiče, osoba ne plače, to verovatno znači da nije ni otpočela proces tugovanja - kaže Šaljić Milenković.

Kada prvi šok prođe, sledi period besa. Često se ožalošćeni ljute na pokojnu osobu što je "otišla", na sve koje smatraju odgovornim za njenu smrt, na "višu silu"...

Najbolnija faza

U trećoj fazi dolazi do perioda pregovaranja sa samim sobom. Tada postajemo svesni šta će sve smrt bliske osobe promeniti, a posle toga sledi, verovatno, najteži deo procesa.

Foto: Pixabay

- Četvrta faza jeste depresija. Tada ljudi najčešće počinju da osećaju besmislenost daljeg života bez  osobe koja je preminula - ističe psiholog.

- Koliko god bila bolna ova faza, ona je pokazatelj da doživljavate svoj gubitak u sadašnjosti, i to potpunije nego što ste činili u prethodnim fazama tugovanja. Na kraju sledi prihvatanje i shvatanje da se život nastavlja. Tada ljudi uče da žive sa gubitkom.

Kako deci objasniti smrt

Kroz proces tugovanja na svoj način prolaze i deca. Pitamo psihologa kako najmlađima objasniti da više nikada neće moći da vide i zagrle osobu koja im je mnogo značila u životu.

- Pre svega, pri objašnjavanju smrti mora da se uzme u obzir uzrast deteta. Mlađoj deci treba objasniti da je osoba koju su izgubili na nebu, u oblacima ili u zvezdama. Što je dete starije, to počinje bolje da razume konačnost života. Od neke desete godine deca mogu da razumeju koncept smrti - objašnjava psiholog.

Foto: Shutterstock

Iako je neosporno da je svaki gubitak težak, sagovornica Telegrafa podseća da je, prema istraživanjima, najteže preboleti smrt deteta, zatim smrt bračnog partnera, pa bliskog člana porodice i bliskog prijatelja.

- Niko nikada nije zaista spreman na konačni rastanak i na gubitak. Nismo spremni na to čak i kada osoba dugo boluje i kada postoji vreme za otpozdravljanje i opraštanje. Prirodno je, takođe, da kada osoba koja je dugo bolovala premine kod bližnjih dođe i do neke vrste olakšanja. Istovremeno, kod bližnjih se javlja i osećaj krivice zbog tog olakšanja - zaključuje psiholog.

(Telegraf.rs)