5 afirmativnih reči koje koriste parovi u zdravim vezama: Ovo je poželjno reći partneru svakog dana

Zdrava komunikacija između vas i vašeg partnera je kamen temeljac srećne i zdrave veze.

Kao što reči mogu da se koristite da naprave emocionalnu štetu onome kome se izgovaraju, tako mogu da služe i za namerno stvaranje, održavanje i poboljšanje neverovatnih odnosa i života koji želite da stvorite.

Preporučujemo

Da bi pravilno uticale na naš mozak, potrebno je, prema stručnjacima Marku Voldmanu i dr Endru Njubergu, kako prenosi Your Tango, ponavljanje i svestan napor da se njihov pozitivan ishod ureže.

Studije su pokazale da negativne reči imaju brz i neprijatan efekat, dok efekti pozitivnih reči nisu tako trenutni ili dramatični. Tople, umiljate i zahvalne reči ne izazivaju sličan skup trenutnih neurohemikalija kao što se to dešava nakon reči koje izazivaju stres, anksioznost, depresiju i još mnogo toga.

Foto: Shutterstock

Međutim, istraživači su dokumentovali da, kada se pozitivne reči i afirmacije koriste na redovnoj osnovi, motivacioni centri mozga se stimulišu, što znači da pozitivne reči afirmacije deluju dobro i dugoročno na nas.

Savet stručnjaka je da se pozitivne reči izgovaraju polako, jasno i, što je najvažnije, da budu iskrene. Ovo je pet reči afirmacije koje parovi u zdravim vezama svakodnevno govore jedno drugom:

1. "Da"

Ako po navici izgovarate reč "da" kada zaista osećate "ne", onda negirate njenu blagotvornu i ekspanzivnu moć. Budite iskreni prema sebi i pronađite i svoju unutrašnju reakciju, umesto da samo automatski izgovarate "da". Izvucite iz sebe pravi načine da kažete "da", čak i ako niste pristalica svakog zahteva koji vam se predoči.

2. "I"

Ovo je naizgled neutralna reč koja može da bude iznenađujuće pozitivna kada se koristi na određen način. Prečesto smo skloni da razmišljamo u terminima "ili" ili "ako". Ovo je posebno slučaj kada dođe do nesuglasica u odnosima. Zato potražite svoje "i" u razgovorima koje vodite, i onima koji su laki i onima koji su teški. Na primer: "Volim te ... i želim da zajedno radimo na ovom problemu".

3. "Hvala"

Reči kao što su "hvala", "cenim te" i "zahvalan sam za ono što radiš" su neke od najsnažnijih fraza koje morate da uključite u svoj svakodnevni rečnik. Budite konkretni kada izražavate zahvalnost kako biste pokazali da zaista obraćate pažnju na "male" gestove i postepena poboljšanja koja vidite.

4. "Podrška"

Ako se ikada nađete u situaciji da ne znate šta pozitivno da kažete kada je vaš partner ljut, tužan ili vam se čini da je u nekom problemu, postavite mu pitanje: „Kako mogu da ti pomognem i da te podržim?“

Ne možete da popravite lošu situaciju za onoga koga volite, ali možete da mu date do znanja da ste tu i spremni da učinite sve što možete. Koliko god glupo zvučalo, ovo je  pitanje koje možete i sebi da postavite kada prolazite kroz težak period. Osećaj podrške na smislen način je jedno od najpozitivnijih osećanja.

5. "Mi"

Zdravi odnosi imaju jake veze. Zato redovno pričajte o svojoj vezi sa svojim partnerom. Posmatrajte i, ako niste sigurni, pitajte šta može da poboljšava vezu u vašem odnosu, a šta ne. Veza se odnosi na svakodnevne reči i postupke koji vas drže bliskim i daju vam do znanja da ste u istom "timu".

U stvari, istraživanje je pokazalo da su "mi" razgovori jedan od najjačih prediktora zdrave veze. Jednostavno pričajte o vama dvoma.

Još tri reči koje obavezno morate da uključite u svoj svakodnevni govor, postupke i stav su - ljubav, poštovanje i prisustvo. Dajte svom partneru do znanja koliko ga zaista volite i poštujete tako što ćete biti fokusirani i prisutni kada vas dvoje komunicirate jedno sa drugim ili samo u tišini provodite vreme zajedno.

(Telegraf.rs)