Fraze koje poboljšavaju kvalitet partnerskog odnosa: Da li ih koristite?

Svaka veza ima svoje loše periode, ali ono što je zaista važno je da li vi i vaš partner redovno komunicirate. Psiholog sa Harvarda otkrio je da najsrećniji parovi ne izbegavaju sukobe - oni upravljaju njima, razgovarajući jedni s drugima sa poštovanjem, a većina brakova se okončava upravo zbog loše komunikacije i nespremnosti na promene.

Ako u vašu svakodnevnicu ubacite sledeće fraze, vaš odnos može da "procveta".

Preporučujemo

Iako deluju kao kliše ili bezazleno, na kraju dana sitnice čine mnogo toga.

1. "Cenim tvoj trud"

U dugoj vezi često umemo da postanemo preterano fokusirani na stvari koje nam se ne sviđaju kod partnera i da ih ističemo u svakoj mogućoj prilici. Ali, zapravo je važnije istaći ono dobro što vidimo.

Srećni parovi izražavaju zahvalnost jedni drugima za trud. To je sjajan način da se svi osećaju cenjenim.  Fraze poput: "Cenim što se toliko trudiš da izdržavaš našu porodicu" ili  "Zahvalan sam što vodiš decu u školu jer mi to pomaže da završim stvari ujutru", mogu da naprave veliku razliku.

2. "Sviđaš mi se"

Zdravi parovi ne zasnivaju svoj odnos samo na ljubavi već i na sviđanju. Često se dešava da, vremenom, toliko se naviknemo na osobu, da zaboravimo da joj dajemo komplimente kao u početku jer se ljubav prosto "podrazumeva".

Fraze poput: "Sviđa mi se što se toliko trudiš da živiš zdravo" ili "Sviđa mi se što si strastven u vezi svojih hobija", vrlo su poželjne jer čine da se osoba oseti dobro.

Foto: Shutterstock

3. "Pomozi mi da razumem"

Svi imamo različito vaspitanje,  obrasce i traume iz detinjstva, kao i uverenja koja oblikuju kako mislimo da odnosi treba da funkcionišu. Ako vaš partner reaguje na situaciju na način koji vi ne razumete, recite mu da želite da ga bolje upoznate; to je ključno za rešavanje sukoba i povezivanje na dubljem nivou.

Fraze: "Ne znam zašto te ovo toliko uznemirava. Molim te, pomozi mi da vidim tvoju perspektivu"; "Želim da prođemo kroz ovo zajedno, i moram da te bolje razumem da bih to uradio", uvek su bolje rešenje od rasprave ili nametanja sopstvenog mišljenja.

4. "Slušam te" 

Nesuglasice su neizbežne, ali je važno podržavati jedno drugo kroz aktivno slušanje. Morate biti voljni da "utišate" svoju želju da budete "u pravu" ili da iznesete poentu, makar dovoljno dugo da čujete i saosećate sa perspektivom vašeg partnera. 

Fraze poput :"Sada ću prestati da pričam i zaista ću pokušati da sagledam tvoje gledište" ili "Želim da čujem tvoju stranu stvari, čak iako se na kraju ne slažemo", koristan su komunikacijski alat.

5. "Opraštam ti, da li ti opraštaš meni?"

Reći "izvini" je često teško, ali oprostiti je još teže kada ponos stoji na putu, a on nam često nije prijatelj.

Oprost zahteva da budete ranjivi, da pustite nešto što vam je izazvalo bol i promenite svoja osećanja prema partneru. Ali, studije su pokazale da je veća verovatnoća da će parovi koji praktikuju opraštanje uživati u dužim, zadovoljnijim vezama.

Koristite sledeće fraze: "Znam da ne možemo da promenimo prošlost, tako da aktivno pokušavam da je pustim i krenem napred"; "Napravio sam grešku i pokušavam da oprostim sebi. Nadam se da ćeš i ti meni oprostiti."

6. "Posvećen sam ti"

Kažu da je ljubav stvar izbora koji pravimo svaki dan, iznova i iznova, stoga je važno naglasiti partneru da ste tu za njega, koliko god postalo teško. Naime, svi smo mi pomalo u strahu da će nas voljena osoba napustiti ako pokažemo svoje loše strane ili loše dane, stoga je malo razuverivanja dobro. 

Fraze poput "Biću tu, šta god da se desi" ili " Mi smo tim", pomažu sa nesigurnostima tokom krize, prenosi "CNBC".

(Telegraf.rs)