Stručnjak za ljubav otkriva kako da prebolite raskid u toku praznika

Kraj godine je idealno vreme za donošenje velikih odluka. Skoro svaka osoba želi da u sledeću godinu uđe u što boljem raspoloženju i bez negativnih stvari iz one prethodne. Dok jedni odlučuju da daju otkaz, pronađu novi stan, ošišaju kosu, kupe psa, počnu da žive sa svojim partnerom, drugi donesu odluku da stave tačku na emotivnu vezu.

- Ovo je sezona za raskide. Čuli ste me - kaže stručnjak za odnose, publicista i kolumnista specijalizovan za knjige o sastancima, intimnim odnosima i vezama, Trejsi Koks, prenosi "Dailymail.co.uk".

Preporučujemo

Kako kaže, razlog za ovo je jednostavan.

- Značajni datumi, godišnjice i praznični dani u godini teraju nas da razmišljamo o tome kuda ide naš život i gde smo bili - objašnjava ona.

Bez obzira na to da li ste vi ostavili ili ste ostavljeni, Trejsi kaže da je normalno da ćete ove praznike provesti i ne baš toliko srećni, jer je bez vaše druge polovine, posle izvesnog vremena, ipak čudno.

Srećom, ona kaže da za tu tugu postoji rešenje.

Trejsi nudi odgovor za dve situacije, odnosno onu u kojoj vi ostavljate i onu u kojoj ste vi ostavljeni.

1. Rešenje ako ste vi ostavljeni

Čak i da ste znali da je raskid na pomolu, čuti osobu koju volite kako kaže "gotovo je" krajnje je poražavajuće. Ništa vas ne može pripremiti za bol koji sledi.

- Postoji više praktičnih načina za ubrzavanje oporavka nego što mislite - kaže Trejsi.

Evo nekih od najisprobanijih i najpouzdanijih:

Nazovite prijatelja ili člana porodice

Trejsi kaže da poziv sa bliskom osobom treba da obavite što je pre moguće.

- U idealnom slučaju, provedite tu prvu, strašnu noć uz podršku i razgovor s nekim kome je stvarno stalo do vas. Plačite što više možete. Što više plačete, to više oslobađate hormon stresa kortizola koji naglo raste tokom razdoblja traume - naglašava ona.

Foto: Shutterstock

Skrenite pažnju

Trejsi savetuje da u danima posle raskida radite što više stvari možete.

- Sada nije vreme da budete sami. Organizujte se sa društvom i idite negde na nedelju dana - kaže Koks.

Izbrišite društvene mreže

- Iako je iskušenje uhođenja nepodnošljivo, pogrešno ćete protumačiti bilo koju objavu bivšeg partnera. Izbrišite mreže bar na 10 dana i dajte sebi vremena da se vratite u realnost - ističe Koks.

Sklonite sve što vas podseća na njega

Fotografije, plišane igračke, ulaznice iz bioskopa, ljubavna pisma - sve ovo i više od toga se nalazi u vaša četiri zida. Naravno da je teško staviti sve to na jedno mesto i baciti, ali pokušajte da bar sklonite ove stvari iz svog okruženja.

- Ako ne možete da bacite stvari, stavite ih u veliku kesu i gurnite ispod kreveta ili dajte najboljoj prijateljici da ih čuva - daje rešenje Trejsi.

Uzmite trenutak za analizu

Zamolite neke prijatelje kojima verujete da vam iskreno kažu šta je pošlo po zlu i pitajte ih da li vide da se pojavljuju neki obrasci koji se ponavljaju. Na primer, uvek birate emotivne nedustupne muškarce. Kada porazgovarate s prijateljem o tome, sedite sami i zapišite svoje najvažnije veze i potražite sličnosti u ljudima koje odabirete, kako se oni ili vi ponašate i kako se to završava.

- Ako uvidite problematične obrasce ponašanja koji se iz veze u vezu ponavljaju, a ne znate kako da ih se rešite, razmislite o razgovoru sa stručnjakom - savetuje Trejsi.

Vodite računa o sebi

- Počnite da trenirate, smanjite alkohol, manje vremena provodite na telefonu, hranite se zdravo. Kako se budete fizički osećali bolje, tako će se psihičko stanje popravljati - kaže stručnjak za odnose.

Zamolite sve da vam ne pričaju o njoj/njemu

- Nemojte trošiti svoj život pokušavajući da saznate nešto o njihovom. Ako su depresivni, to će vam dati lažnu nadu. Ako se dobro zabavljaju, vaš će ego dodatno patiti - objašnjava ona.

Shutterstock

2. Rešenje ako vi ostavljate

Čak i kada ste vi ti koji su doneli odluku o raskidu, ipak, priznaćete, nije lako. Iako osećate olakšanje, kao talas vas preplave emocije, sećanja, uspomene i ono jedno "šta bi bilo kad bi bilo". Ako čvrsto stojite pri svojoj odluci, potrebno je da uradite nekoliko stvari koje će vam olakšati ovaj period.

Ne čekajte njihovo dopuštenje da raskinete i odete

- Normalno da ćete biti uzrujani jer ćete povrediti svog partnera. Međutim, idealan trenutak za raskid ne postoji i nikada ona druga strana neće biti spremna za njega - kaže Trejsi.

Unapred odlučite šta ćete da kažete

Ukoliko možete da kažete dobar razlog zašto ne želite više da budete u toj vezi, potrebno je da to i izgovorite.

Odaberite svoje vreme

- Uradite to što pre, ali budite osetljivi. Na primer, ukoliko mu je član porodice u bolnici, sačekajte nekoliko dana, kako biste bili uz njega u teškim trenucima - savetuje ona.

Foto: Shutterstock/Ilustracija

Pišite im sledeći dan

Mnogi ljudi padnu u šok u toku razgovora o raskidu i ne čuju pola onoga šta im se govori.

- Pošaljite jednostavan SMS. Pitajte ga da li je dobro, ali (i to je ključno) bez davanja lažne nade - ističe Koks.

Ne možete im pomoći da vas prebole

- Ako vam je i dalje na neki način stalo do bivšeg partnera, prirodno je da želite da mu pomognete kada vidite da je povređen. Ali, ne možete. On pokušava da predbrodi bol koji ste mu naneli. Nemojte rešavati njihove probleme nakon što odete. To nije vaš posao i time produžavate njihovu povezanost s vama - zaključuje Trejsi Koks.

(Telegraf.rs)