Tragaju za srećom, a kad je nađu rade sve da je izgube: Ovako se ponašaju autosaboteri u ljubavi

Foto: Freepik/yanalya

Ukoliko imate naviku da se emotivno udaljite čim stvari u vezi postanu ozbiljne, strah vas je obaveze ili vam je teško da održiti vezu duže od nekoliko meseci, moguće je da ste autodestruktivni u ljubavi.

Preporučujemo

Sabotiranje samog sebe odnosi se na namerno sprečavanje sebe u postizanju ciljeva ili uspeha. Može uključivati ponavljanje štetnih obrazaca ponašanja i namernu nebrigu o sebi, objasnila je psihoterapeutkinja iz Mančestera Kirsti Tejlor.

Takvo ponašanje može biti izrazito štetno za nas i za naše veze, što se vidi u primerima ponašanja koji sprečavaju zdravu komunikaciju među parovima.

- Neko, na primer, može stalno da izmišlja nove probleme i razloge za svađu, drugi će pak početi da manipuliše ili će se emotivno distancirati - kaže Tejlor.

Samosabotirajuća ponašanja možemo videti u odnosima u kojima neko ne pridaje dovoljno pažnje partneru kako bi sačuvao sopstvenu nezavisnost ili kada se previše oslanja na partnera do mere da ga guši. Mogu se pojaviti i bezrazložna ljubomora ili preterana kritičnost, a neki će pokušavati da budu neko ko zapravo nisu, samo da bi se dopali partneru.

Foto: Freepik/cookie_studio

Sva ta ponašanja mogu biti rezultat neke ranije traume. Kako bi se zaštitili od nove boli, ljudi skloni samosabotaži pokušavaju da kontrolišu sve aspekte života, što je naporno za oba parntera.

- Samosabotiranje često vodi do nezdravih i neodrživih veza u kojima se često događa upravo ono od čega je neko hteo da se zaštiti - objašnjava Tejlor.

- Znakovi samosabotiranja su obično vidljiviji što veza postaje ozbiljnija. Tada se događa da onaj koji sabotira drži partnera na distanci i sve više ga gura od sebe. U suštini se radi o smanjenju svoje emocionalne involviranosti u vezu kako ne bi bili povređeni - dodala je psihoterapeutkinja Beverli Blekmen.

Znakovi da sami sebe sabotirate u vezi:

• Uznemirite se kada veza postane ozbiljna
• Navikli ste da ljude držite na distanci
• Vaše ponašanje u vezi vođeno je strahom
• Imate naviku emocionalnog povlačenja
• Imate nisko samopouzdanje i glasnog unutrašnjeg kritičara
• Imate nesiguran stil vezivanja za druge
• Govorite sebi da biste radije raskinuli dok još niste mnogo zaljubljeni, nego kasnije kada će više boleti
• Vaša očekivanja su nemoguće visoka i razočarani ste kada ljudi, neizbežno, ne mogu da ih ispune

Foto: Shutterstock

Zašto ljudi sabotiraju sami sebe u vezama

- Nezdrave oblike ponašanja razvijamo u ranim, formativnim intimnim vezama. Ti oblici tada postaju navika za kojom mozak poseže svaki put kada naiđe na određene okidače ili stresore. Što smo bili mlađi kada smo razvili takve uzorke, to će oni više prerasti u automatizam - kaže psiholog Noel Mekdermot.

Psihoterapeutkinja Tejlor kaže da samosabotiranje može biti pokrenuto našim "unutrašnjim kritičarem", koji postaje sve glasniji i dominantniji i sprečava nas u racionalnom razmišljanju o našim destruktivnim verovanjima, mislima ili izgovorima.

- Uzroci mogu biti i u nesigurnom stilu vezivanja ili nezdravim očekivanjima oko toga kakva veza treba da bude. Često se radi i o niskom samopoštovanju, a koren takvih ponašanja često je u dečjim odnosima u kojima odrasli nisu bili prisutni ili su bili nestalni u svojoj brizi ili ljubavi prema detetu - rekla je Blekmen i objasnila:

- Dete tada gradi osećaje bezvrednosti i negativnosti u vezi sebe, ili kada odrastu misle da je njih nemoguće voleti. Može doći i do straha od napuštanja ili im emocionalna i fizička intimnost mogu biti neprijatne zbog toga kako su se u detinjstvu prema njima odnosili oni sa kojima je trebalo da imaju najveću povezanost.

Foto: Shutterstock

Samosabotaža je izgrađena oko straha da će nešto opet probuditi te stare i bolne osećaje. Ljudi zato radije unište nešto što bi kasnije moglo potencijalno da ih povredi.

Ipak, ponekad je teško razlučiti da li se radi o samosabotiranju ili neko ima opravdane sumnje u vezi svog romantičnog odnosa.

Takvim osobama psihoterapeutkinja savetuje da se prisete prošlih veza i da pokušaju da pronađu primer istog ponašanja. Ako se takvo ponašanje ne ponavlja u prošlim vezama, možda sa trenutnom zaista nešto nije u redu.

Kako da prestanete sa samosabotažom

- Najbitnije je da preispitate samog sebe ako primetite takva ponašanja. Ukoliko počnete da se ponađate na način koji nije u skladu sa onim što osećate, zapitajte se šta se događa.

Pisanje dnevnika može biti jako korisno za takvo preispitivanje, a kada primetite ponovljene reakcije, možete da počnete od svog stava, emocija i verovanja. Ukoliko primetite neka posebno destruktivna ponašanja, možda je najbolja ideja da razgovarate sa profesionalcem.

Od presudne je važnosti da budete svesni sopstvene važnosti i da verujete kako zaslužujete da budete voljeni i poželjni. Jednom kada zavolite sebe, lakše ćete dopustiti i drugima da vas vole. Shvatićete da ne morate toliko da se oslanjate na partnera da biste bili srećni i ispunjeni, a ljubav će biti bonus, a ne glavni cilj - kaže Tejlor.

Noel Mekdermot se slaže da poenta nije u cilju, već u procesu koji vodi do njega.

- Ako želite dugu vezu punu poverenja, zdravo je da nešto kažete kada primetite da se pojavljuju stari i nezdravi modeli ponašanja. Ako sa partnerom podelite kako se osećate i zašto, možete zajedno da radite na rešenju i izbegavanju okidača za takvo ponašanje. Komunikacija je ključ zdrave i srećne veze - zaključila je Tejlor za Metro.co.uk.

(Telegraf.rs)