Osećanja i kontrola su kao posvađan bračni par: Psiholog objašnjava zašto ne treba negirati emocije

Foto: Pixabay

Osećanja su nešto što čoveka u najmanju ruku zbunjuje. Odričući se kontrole nad osećanjima, idemo ka spontanosti, olakšanju, slobodi, ali smo u opasnosti da budemo nestabilni, haotični, impulsivni, prepušteni na

Preporučujemo

milost i nemilost promenljivim raspoloženjima i reakcijama na ono što doživljavamo.

Birajući kontrolu, idemo ka stabilnosti, pouzdanosti, odgovornosti i zrelosti, ali smo u opasnosti da postanemo zatvoreni, nepristupačni i odsečemo sebe i od osećanja i ispunjenosti.

Osećanja i kontrola su kao posvađan bračni par.

Trpe se i ostaju u braku ne uspevajući da se slože ni oko čega niti da bilo šta urade zajedno. Ili svako ode na svoju stranu: osećanja u osećanje neshvaćenosti, kontrola u naređivanje imaginarnim podanicima jer nema više kome da naređuje.

Kako se osećanja kontrolišu?

Negacija osećanja je primitivan pokušaj kontrole i zna da se obije o glavu. Koliko god da negiramo osećanja, ona nikad ne mogu zaista da nestanu, već traže neki drugi oblik da se ispolje, pa nam dolaze kao anksioznost, panika, fobije, opsesivne misli, nerealne brige, hipohondrija... Ako je snažno i dugotrajno, negiranje osećanja vodi u bolest.

Prihvatanje osećanja je prvi i najvažniji način kontrole osećanja. Ako ste ljuti ili vas neko nervira, priznajte sebi šta osećate. Već sama svest o uznemirujućim osećanjima stvoriće u vama distancu prema njima, tako da ona neće moći da vas preplave. To je zapravo kontrola. Ako reagujete ne uzimajući u obzir ljutnju, tugu, bes i druga teška osećanja, reagovaćete ili odlučiti na osnovu nepotpunih informacija, dakle – pogrešno.Afirmacija osećanja je uslov samokontrole.

Foto: Pixabay

Ignorisanje, negiranje i pogrešno imenovanje osećanja ostavlja ih u dubokoj tmini, ne dozvoljava im da se razviju i ugledaju svetlost dana. Ali u toj tami ne čame samo ružna i neprihvatljiva osećanja poput mržnje, zavisti, rivalstva... Koliko biste se iznenadili da tu nađete, na primer, ljubav, radost, sreću, zadovoljstvo?

Velika je istina da se ljudi ne boje samo negativnih osećanja. Mnogi od nas još se više plaše onog lepog u sebi. Do snažnih i dubokih osećanja koja nam daju energiju da izdržimo životne izazove i postignemo ciljeve koje vrednujemo dolazimo učeći da ta osećanja očuvamo snažnim. Često, međutim, ovo uspešnije radimo sa mržnjom, osvetom, ozlojeđenošću, povređenošću, nego sa ljubavlju i radošću.

Siguran način da se upletete u vir osećanja i predate im vlast nad sobom jeste da idete kroz život misleći da su drugi odgovorni za ono što osećate, da je posao drugih da vam obezbede prijatna osećanja i rasterete vas neprijatnih.

Ovo nije samo odricanje od slobodne volje, ovo je svođenje sebe na mašinu koja ne može da radi bez goriva koje stalno neko mora da doliva. Osećanja su vaša, ona su unutrašnji izvor energije i snaga koju možete da upotrebite po volji i razmenjujete je na sjajne načine. Naravno, pod uslovom da je upoznate i poštujete.

Tekst: Gordana Ačić, psiholog

Foto: Ah ljubav

Na kioscima širom Srbije potražite novi broj magazina "Ah ljubav". Uz primerak magazina dobićete poklon knjigu najčitanijh spisateljica današnjice.

Foto: Ah ljubav

(Ah ljubav/Telegraf.rs)