Starije, mudrije, iskusnije: Tajna za vrhunski seksualni život u srednjoj dobi

Foto: Shutterstock

Predugo su nas učili da povezujemo seks sa mladima. Kada smo mlađi, poruka je: očekujte sjajan seks, dobro samopouzdanje i osećajte se divno.

Preporučujemo

Ovi jaki slogani suptilno su odigrali svoju ulogu u tome što su se ljudi osećali nevidljivim od srednje dobi, pa nadalje. Ali u novije vreme shvatili smo da seksualni životi ljudi u 50-im, 60-im i šire, takođe jednako važe. Ljudi duže žive, postaju zdraviji i više pažnje posvećuju svom fizičkom i emocionalnom blagostanju, pa se i dalje osećaju poželjnim.

Što pre shvatimo da starost nikada nije trebalo da stane na put intimi, to bolje. Pogotovo što postoji toliko načina da seks u srednjim godinama bude zdrav i zabavan. Ostati u vezi sa našim partnerima i održavati komunikaciju je presudno - i to nije samo usmeno: poljupci i držanje ruku se takođe računaju.

Foto: Shutterstock

Partneri mogu postati "intimni stranci" nakon što prođu kroz naporne godine roditeljstva i koncentrišu se na potrebe drugih. Ali moguće je vratiti se na "staro", radeći sve ono što smo radili na početku veze. Započnite tako što ćete biti fizički skloniji jedni drugima. Istraživanja sugerišu da maženje povećava količinu oksitocina, ponekad poznatog i kao "ljubavna hemikalija", u krvi, i može vam pomoći u smanjenju stresa, anksioznosti i doprineti da se osećate srećnije. Ali što je najvažnije, razgovarajte sa partnerom o svojim brigama i nedoumicama. To vam se može činiti kao nešto čime treba sami da se pozabavite, ali brižni partner će to razumeti.

Dok žene dostignu menopauzu, pozitivna nuspojava o kojoj se retko govori jeste kako mogu postati seksualno samopouzdanije. Ovo može pomoći kada se radi o isprobavanju novih seksualnih poza, što može biti odličan način da se ponovo povežete sa partnerom. A pojedini položaji su bolji od drugih za uklanjanje pritiska sa bešike. Zato se ne stidite biti glasni sa svojim partnerom - radi se o deljenju briga i želja, eksperimentisanju i laganom isprobavanju, korak po korak.

Ne dozvolite da briga o bolnom seksu ili doživljavanje vaginalne suvoće ili inkontinencije postanu prepreka za intimnost. Napetost u toku seksa jer ste zabrinuti zbog curenja, mogla bi seks učiniti bolnim iskustvom. Ovi problemi se mogu pojaviti u različitim životnim fazama, pa otkrijte koji proizvodi se nude da bi vam pomogli. I male promene, poput smanjenja unosa tečnosti ili pražnjenja bešike pre seksa, zaista mogu pomoći.

Lubrikant je tvoj prijatelj i nešto čega se ne treba stideti. Ne biste dva puta razmišljali o ulaganju u dobar tonik za lice, pa zašto ne biste to učinili i kada je u pitanju vaš seksualni život? Umesto da izbegavate lekara i patite u tišini, potražite lekarske savete i proizvode koji će vam pomoći. Ne stidite se fizičkih promena u vašem telu koje većina ljudi doživi, a koje će možda biti lako lečiti.

Foto-ilustracija: Shutterstock

Postoji smešan mit da, kako starimo, više ne treba da očekujemo da ćemo osetiti seksualno zadovoljstvo. To nije tačno. Koliko je, zapravo, tužno ako se odričete želje i verujete da seks i intimnost moraju biti otpisani. Ponovo izdvojite vreme jedno za drugo kuvanjem obroka, romantičnom šetnjom ili odlaskom u krevet ranije nego inače.

Baš kao što dajemo vremena da održimo kondiciju, intimnost je još jedan mišić za vežbanje i trebalo bi da bude uživanje. Ne postajemo nevidljivi kada dostignemo određeno životno doba.

Mi smo aktivna, zdrava, seksualna, senzualna bića. Naši seksualni životi ne bi trebalo da postaju sve veće tabu teme sa svakim našim rođendanom, već ih treba da ih slavimo jer i dalje predstavljaju značajan deo našeg ličnog identiteta.

(Telegraf.rs)