Sve što ste želeli da znate o "onim stvarima", a niste se usuđivali da pitate

Istraživanja pokazuju da imamo manje seksa nego ikada ranije. Vena Ramfal, seksualna terapeutkinja, veruje da je razlog taj jer smo previše stidljivi ili nedovoljno hrabri da o tome pričamo. Ona je za Mirror odgovorila na najčešće postavljana pitanja u vezi sa seksom.

Kako da tražim partneru ono što želim u krevetu?

Preporučujemo

Učeni smo često da potrebe drugih ljudi postavljamo ispred svojih, ali to nije dobra praksa kada se radi o seksu.

Istina glasi: Ukoliko govorite o onome što želite, svi će imati koristi. Ako je vama lepo i ukoliko se dobro provodite u krevetu, tada će i vaš partner, takođe. Započnite razgovor na tu temu dok ste u krevetu. Koristite tačne reči i budite jasni kada govorite šta želite.

Ukoliko se osećate nervozno, provežbajte nešto ranije šta ćete tačno reći. Važno je da o seksu razgovarate i van spavaće sobe. Budite hrabri, pokažite ono što želite, kao i ono što ne želite – od poza, do fantazija. Ne zaboravite da druga strana neće moći da zna šta je to što želite, sve dok ne kažete. Niko od vas ne ume da čita misli.

Posle duge veze došlo je do razlaza, i sada raste nervoza na pomisao o seksu sa drugom osobom. Šta da radim?

Sada je vreme za uživanje.  Zaboravite na sva pravila i uživajte u iskustvu koje dolazi s godinama.

Na primer, nema potrebe da odlažete seks ako to ne želite. Zaslužili ste pravo da ne gubite vreme, tako da učinite ono što želite. Ali, ne zaboravite da koristite zaštitu.

Tehnologija je u velikoj meri promenila okolnosti za upoznavanje, i danas je upoznavanje preko mreže veoma popularno. Ukoliko imate neka specijalna interesovanja, internet sajtovi za upoznavanje mogu vam olakšati pronalazak ljudi koji su vam slični.

Međutim, nemojte da se vezujete isključvio za internet upoznavanje. Još uvek je sasvim moguće da pravu osobu upoznate i u realnom svetu.

Dosadio mi je moj seksualni život i moja veza se raspada. Kako da povratim izgubljenu varnicu?

Verovatno se u vašu vezu uvukla rutina koja je često udobna, ali nije seksi. Zakažite seksualni sastanak!

Ako pomislite na godine kada ste počeli da izlazite, setićete se silnog vremena koje ste trošili na pripreme, oblačenje i sve ostalo što bi sastanak učinilo lepim. Potrebno je da povratite taj način razmišljanja. Organizujte sastanak i pripremite se kao da ste se tek nedavno zaljubili.

Ujedno, iskoristite to kao izgovor da probate nešto drugačije – novu pozu ili seks u neobično doba dana.

foto: pixabay.com

Moje telo se promenilo tokom godina. Kako da povratim samopouzdanje?

Promenom navika u ishrani. Način na koji razmišljamo o svom telu nije samo psihološke prirode, nego i hemijske. Hrana koju jedemo jako utiče na način na koji o sebi razmišljamo.

Istina je da smeće od hrane čini da se osećamo kao smeće.

Pokušajte da jedete više zelene hrane i da smanjite unos alkohola. Takođe, jedite što manje prerađene hrane, pijte više vode, kao i biljne čajeve umesto kafe.

Odaberite neke od ovih predloga i odlučno ih se držite. Osećaćete se drugačije, imaćete više energije, koža će vam biti svetlija, a kao rezultat svega toga i vaše samopouzdanje će rasti.

Takođe, pogledajte svoju garderobu. Da li stvari iz vašeg ormara čine da se osećate dobro u svojoj koži? Možda je vreme za kupovinu. Nabavite ono u čemu ćete se osećati odlično i nosite tu garderobu svakoga dana, kako bi vam se dodatno podiglo samopouzdanje.

Moj partner se ne oseća seksi. Kako da mu pomognem?

U jačim vezama, jedna od stvari koje možete učiniti su promene u ishrani o kojima je pisano u prethodnoj stavci, ali ovoga puta to radite zajedno, kao par.

Takođe, govorite partneru koliko ga volite, i koliko volite njegovo novo telo. Budite konkretni u vezi sa tim što volite i smatrate da je seksi. Ne mora to biti samo ono što vas uzbuđuje, već i stvari kojima partner doprinosi vašem odnosu i vezi.

Čak i naizgled nebitne stvari, poput sećanja na poklonjeni buket omiljenog cveća, mogu biti važne.

Kada je reč o seksu, recite vašem partneru stvari koje vam se sviđaju. To će povećati samopouzdanje i način na koji nastupa. Ukoliko primetite da vaša voljena osoba ne želi da ima seks dok je upaljeno svetlo, probajte sa svećama ili blagim osvetljenjem. Međutim, važno je da bude makar malo svetla – neka vaš partner shvati da volite da ga gledate.

foto: pixabay.com/StockSnap

Kako da umanjim strepnju od seksualnog čina? U filmovima to izgleda tako savršeno

Zapamtite da je filmski seks lažan seks. U njemu nema ničega stvarnog.

Ali, pošto je u današnje vreme seks na ekranima veoma dostupan, kroz filmove ili pornografiju, lako je zaputiti se tim trnovitim putem poređenja nas samih sa glumcima.

Umesto da se posvećujete drugima, posvetite se sebi. Radite na svojoj tehnici – kako dodirujete i kako ljubite. Ako niste sigurni u sebe, znajte da su to veštine koje se mogu poboljšati. Uostalom, uvek će biti nečega u čemu ćete osećati da ste dobri, nešto što dolazi prirodno. Fokusirajte se baš na to, i nastavite da se nadograđujete.

Kako da predložim seksualne igračke, a da ne uplašim partnera?

Odluka je na vama da li želite ili ne želite da koristite seksualne igračke. Neki ne vole da ih koriste, ali one mogu biti odličan način da započnete dugu vezu.

Ako ste nervozni, počnite sa povezom preko očiju. To nije seksualna igračka, ali je nešto drugačije. Jednom kada vam oboma bude prijatno, možete preći i na neke igračke koje su više avanturističke.

Zapamtite da bi seks trebalo da bude zabavan, pa ga takvim i učinite. Ne shvatajte sve previše ozbiljno.

Foto: Pixabay.com / Istraživanje pokazuje da 59 posto žena tokom seksa sa svojim partnerom gleda filmove za odrasle

Toliko je seksualnih saveta na internetu, kako da znam kojim savetima mogu verovati?

Kada tražite savet preko interneta, dobro proverite šta ste pročitali. Ne oslanjajte se na samo jednu veb lokaciju ili blog, već pokušajte da nađete više različitih izvora. Ako se na više mesta pojavljuje ista ili slična poenta, verovatnije je da je tekst pouzdan.

Izbegavajte Vikipediju, jer svako može da menja tekstove. Umesto toga, pokušajte sa specijalizovanijim sajtovima, ali pazite se senzacionalističkih ili tekstova kojima je jedina svrha da zarade „klik”.

Ako želite nešto novo da isprobate u spavaćoj sobi, ne ustručavajte se ni od razgovora sa stvarnim ljudima. Čavrljajte na tu temu sa prijateljima koji su vam veoma bliski.

U slučaju bilo kakvog medicinskog pitanja, uvek razgovarajte sa profesionalcem.

(G.S.)