Smršala 42 kg za 15 meseci: "Više ne pijem lekove za pritisak i ne bole me zglobovi"
Mlada žena koja je patila od bolova u zglobovima, imala problem sa srcem i visok krvni pritisak, pošto je njena telesna težina dostigla 116 kilograma, odlučila je da mora da promeni navike iz korena i nađe način da svoju liniju dovede u red.
Preporučujemo
Smršala 76 kg, pa u izgled uložila više od 13.000 evra: Prejedala sam se zbog emocija
Adel smršala 45 kilograma, otkrila razlog i šta joj je najviše pomoglo: "Ključ je u jednoj stvari"
Evi Nejdži (28), menadžerka za oglašavanje i marketing, shvatila je da joj višak kilograma ozbiljno ugrožava zdravlje i odlučila je da smrša.
Nije htela ništa da radi "na svoju ruku" - odlučila je da potraži pomoć stručnjaka.
Uprkos nizu zatvaranja zbog pandemije i vremenu kada teretane nisu radile, Evi je sledila plan koji joj je napravila bivša trostruka olimpijka Sara Lindži, kojoj se obratila za pomoć i uspela da za 15 meseci "skine" 42 kilograma.
Bivša olimpijka drži lanac teretana i ima svoj koncept za skidanje viška kilograma koji je relativno jednostavan - učesnici se drže tri obroka bogata hranljivim sastojcima i proteinima dnevno sa zdravim grickalicama, dok dižu tegove i rade zahtevne vežbe pod vođstvom superfit trenera.
- Bila sam zaista nezdrava kada sam počela taj program ishrane - podelila je Evi svoje iskustvo.
- Imala sam prekomernu telesnu težinu, uzimala lekove za regulaciju krvnog pritiska koji je bio direktno povezan sa mojom debljinom.
Ona je navela da se ranije hranila nezdravo i unosila velike količine hrane, uglavnom testenine, čips i vina.
Prešla je na vegeterijanski način ishrane i, kako kaže, shvatila da može da živi konzumirajući samo zdravu hranu.
- Izbacila sam sve te loše stavri, alkohol, grickalice... Ja sam osoba koja ide na sve ili ništa. Izbacila sam ugljene hidrate skroz i to mi je samo na početku predstavljalo problem, jer sam imala jake glavoboilje - ispričala je Evi.
Zbog zatvaranja koje je izazvala pandemija, bila je prinuđena sa se odrekne treninga u teretani, ali je nastavila da vodi zdrav način života.
- Kada su teretane bile zatvorene, nastavila sam da se pridržavam propisanog načina ishrane, a uvela sam da šetam psa tako što ću da pređem najmanje 10.000 koraka dnevno, čime sam održavala formu dok teretane ponovo nisu otvorene - otkrila je Evi.
Kako je navela, dugo je bila ubeđena da ne može da smrša, a onda se desilo nešto što ju je podstaklo.
- Gledala sam jedno veče TV emisiju "House" i nekome su dijagnostikovali Kušingovu bolest. Bila sam ubeđena da imam neke od simptoma, čak sam otišla u bolnicu da sve isproverevam. To je bilo vreme kada sam se za dva meseca ugojila osam kilograma. Srećom, rezultati su bili dobri - kaže Evi i dodaje da je taj strah od bolesti motivisao da smrša.
Sada, kaže, samo radi na održanju težine do koje je stigla.
- Trudim se da napravim najmanje 10.000 koraka dnevno i idem u teretanu. Trenutno samo pokušavam da se edukujem o ishrani i vežbanju. Pazim da unosim dovoljno proteina, jer sam vegetarijanac - deli iskustvo ova devojka.
Ona dodaje da je pokrenula Instagram profil kako bi pokušala da pomogne drugima koji imaju problem sa viškom kilograma i motiviše ih da smršaju.
- Dok sam bila u programu mršavljenja, jela sam 1.500-1.700 kalorija dnevno. Sada ne brojim kalorije, ali pokušavam da budem pažljiva u odabiru hrane i jedem kontrolisano - kaže Evi.
Dodaje da je najvažnije da su joj ukinuti lekovi za krvni pritisak, jer je normalizovan, da nema bolove u zglobovima, a kako navodi nema ni druge probleme koji su je ranije mučili kao što je gorušica.
Video: Bila je teška 172 kilograma, a za godinu dana smršala čak 70! Ne planira da se zaustavi!
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Masne ćelije „pamte“ gojaznost: Otkriven razlog za jo-jo efekat u skidanju kilograma
Istražujemo: Gojaznost uzima maha, sve češća meta su deca, ali roditelji to je na vama! Evo kakvo je stanje
Otkriveno koje su "najdeblje" zemlje na svetu: Evo kakva je situacija sa Srbijom
<% post.title %>
"Pila sam jabukovo sirće svaki dan mesec dana i to mi je bila super odluka": Desile su se velike promene
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
Programi, dijete, preparati...
Izbaciti večeru, beli hleb, alkohol, slatko, suhomesnato, majonez... Ja smršao 15 kila za 8 nedelja. Doručak-2 kuvana jaja, sir, jogurt i dvopek raženi. Ručak-može sve, kuvano, grilovano meso, čorbe... Oko 6-7 malo badema, kikiriki, voće. Ne gladuješ a mršaviš, probajte
Podelite komentar
eeeeee, cime se vi bavite ???
Zakonom zabraniti da ljudi budu debeli !!!!! Cast izuzecima koji imaju neki poremecaj hormona
Podelite komentar