Smršala 42 kg za 15 meseci: "Više ne pijem lekove za pritisak i ne bole me zglobovi"
Mlada žena koja je patila od bolova u zglobovima, imala problem sa srcem i visok krvni pritisak, pošto je njena telesna težina dostigla 116 kilograma, odlučila je da mora da promeni navike iz korena i nađe način da svoju liniju dovede u red.
Preporučujemo
Smršala 76 kg, pa u izgled uložila više od 13.000 evra: Prejedala sam se zbog emocija
Adel smršala 45 kilograma, otkrila razlog i šta joj je najviše pomoglo: "Ključ je u jednoj stvari"
Evi Nejdži (28), menadžerka za oglašavanje i marketing, shvatila je da joj višak kilograma ozbiljno ugrožava zdravlje i odlučila je da smrša.
Nije htela ništa da radi "na svoju ruku" - odlučila je da potraži pomoć stručnjaka.
Uprkos nizu zatvaranja zbog pandemije i vremenu kada teretane nisu radile, Evi je sledila plan koji joj je napravila bivša trostruka olimpijka Sara Lindži, kojoj se obratila za pomoć i uspela da za 15 meseci "skine" 42 kilograma.
Bivša olimpijka drži lanac teretana i ima svoj koncept za skidanje viška kilograma koji je relativno jednostavan - učesnici se drže tri obroka bogata hranljivim sastojcima i proteinima dnevno sa zdravim grickalicama, dok dižu tegove i rade zahtevne vežbe pod vođstvom superfit trenera.
- Bila sam zaista nezdrava kada sam počela taj program ishrane - podelila je Evi svoje iskustvo.
- Imala sam prekomernu telesnu težinu, uzimala lekove za regulaciju krvnog pritiska koji je bio direktno povezan sa mojom debljinom.
Ona je navela da se ranije hranila nezdravo i unosila velike količine hrane, uglavnom testenine, čips i vina.
Prešla je na vegeterijanski način ishrane i, kako kaže, shvatila da može da živi konzumirajući samo zdravu hranu.
- Izbacila sam sve te loše stavri, alkohol, grickalice... Ja sam osoba koja ide na sve ili ništa. Izbacila sam ugljene hidrate skroz i to mi je samo na početku predstavljalo problem, jer sam imala jake glavoboilje - ispričala je Evi.
Zbog zatvaranja koje je izazvala pandemija, bila je prinuđena sa se odrekne treninga u teretani, ali je nastavila da vodi zdrav način života.
- Kada su teretane bile zatvorene, nastavila sam da se pridržavam propisanog načina ishrane, a uvela sam da šetam psa tako što ću da pređem najmanje 10.000 koraka dnevno, čime sam održavala formu dok teretane ponovo nisu otvorene - otkrila je Evi.
Kako je navela, dugo je bila ubeđena da ne može da smrša, a onda se desilo nešto što ju je podstaklo.
- Gledala sam jedno veče TV emisiju "House" i nekome su dijagnostikovali Kušingovu bolest. Bila sam ubeđena da imam neke od simptoma, čak sam otišla u bolnicu da sve isproverevam. To je bilo vreme kada sam se za dva meseca ugojila osam kilograma. Srećom, rezultati su bili dobri - kaže Evi i dodaje da je taj strah od bolesti motivisao da smrša.
Sada, kaže, samo radi na održanju težine do koje je stigla.
- Trudim se da napravim najmanje 10.000 koraka dnevno i idem u teretanu. Trenutno samo pokušavam da se edukujem o ishrani i vežbanju. Pazim da unosim dovoljno proteina, jer sam vegetarijanac - deli iskustvo ova devojka.
Ona dodaje da je pokrenula Instagram profil kako bi pokušala da pomogne drugima koji imaju problem sa viškom kilograma i motiviše ih da smršaju.
- Dok sam bila u programu mršavljenja, jela sam 1.500-1.700 kalorija dnevno. Sada ne brojim kalorije, ali pokušavam da budem pažljiva u odabiru hrane i jedem kontrolisano - kaže Evi.
Dodaje da je najvažnije da su joj ukinuti lekovi za krvni pritisak, jer je normalizovan, da nema bolove u zglobovima, a kako navodi nema ni druge probleme koji su je ranije mučili kao što je gorušica.
Video: Bila je teška 172 kilograma, a za godinu dana smršala čak 70! Ne planira da se zaustavi!
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Zima i telesna težina: Glavni uzroci dobijanja kilograma i kako ih sprečiti
Zimski kilogrami: Kako izbeći dobijanje na težini tokom hladnih meseci
Zašto je brojanje kalorija najgori način za gubitak kilograma po rečima stručnjaka
<% post.title %>
Mama Sara je pobedila rak, ali su je jeftine kapi ubile: Tragična priča žene koja je očajnički želela da smrša
Video: Gori automobil u blizini Slavonskog Broda: Vatra "progutala" vozilo
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Programi, dijete, preparati...
Izbaciti večeru, beli hleb, alkohol, slatko, suhomesnato, majonez... Ja smršao 15 kila za 8 nedelja. Doručak-2 kuvana jaja, sir, jogurt i dvopek raženi. Ručak-može sve, kuvano, grilovano meso, čorbe... Oko 6-7 malo badema, kikiriki, voće. Ne gladuješ a mršaviš, probajte
Podelite komentar
eeeeee, cime se vi bavite ???
Zakonom zabraniti da ljudi budu debeli !!!!! Cast izuzecima koji imaju neki poremecaj hormona
Podelite komentar