"Probala sam dijetu Dženifer Lopez i oduševljena sam koliko je lako pratiti taj režim ishrane"
Poznato je da Dženifer Lopez, iako gazi šestu deceniju, ima neverovatnu figuru, a tajnu svog izgleda ne krije od javnosti - smatra da je ključ uspeha zdrava ishrana i redovno vežbanje.
Preporučujemo
Imala je 171 kg, vređali su je i ponižavali: Jedan događaj bio je preloman za transformaciju
Ovih 8 namirnica mnogi smatraju dijetalnim i zdravim, a one zapravo otežavaju gubitak kilograma
Zato je australijska novinarka Stefani Nuzo odlčila da isproba način života poznate pevačice i glumice na nedelju dana.
- Posle malo istraživanja otrkila sam koji je režim ihrane i najčešći plan vežbanja Dženifer Lopez. Zatim sam pokušala da sledim njenu rutinu tokom nedelju dana - napisala je Stefani.
Jelovnik Džej Lo
Dijeta Džej Lo je sasvim pristupačna. Prema časopisu Harper's Bazaar, ona ne gladuje kako bi smršala, samo se trudi da isključi prerađene proizvode pune natriuma.
Za doručak Dženifer obično pije smuti od bobičastog voća, grčkog jogurta i meda. Povremeno u to doda i protein u prahu.
Ručak i večera obično se sastoje od svežeg povrća i proteina (uglavnom lososa ili piletine), u kombinaciji sa smeđim pirinčem ili krompirom.
Za užinu pevačica obično jede sveže voće. Džej Lo je u potpunosti isklučila alkohol i kofein.
- Ne pijem alkohol, ne pušim i ne pijem kafu. To vam stvarno uništava kožu kako starite - rekla je Lopez za "HollywoodLife".
Umesto toga Dženifer pije veliku količinu vode kako bi održala kožu hidridanom.
- Što se same dijete tiče, bila sam zadovoljna. Nisam se osećala gladno i uopšte nisam imala utisak da sam na dijeti - rekla je novinarka.
- Problematičan je bio nedostatak kofeina. Ja inače pijem četiri šolje kafe, tako da mi je ova promena prilično smetala. Nisam mogla da se koncentrišem na poslu - dodala je ona.
Trening
Lopez je za "HollywoodLife" otkrila da trenira tri ili četiri puta nedeljno.
Ona obično radi kardio treninge i redovno pleše.
- Ja sam odlučila da odem na HIIT trening, čas brazilske sambe i pored toga otišla sam i na jedan čas boksa. Većina treninga bila je slična mojoj redovnoj rutini, tako da mi nisu toliko teško pali - objasnila je novinarka.
Iako Stefani nije mnogo smršala za nedelju dana, kaže da se osećala mnogo bolje i puna energije. Jedino joj je falio ukus tople jutarnje kafe, ali priznaje da joj se koža prolepšala.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Bio je veći talenat od Ronalda, a šokiraćete se kako izgleda u penziji: Kvarežma se pretvorio u zver
Dea je uspela da skine čak 30 kilograma: Ima rigorozan plan ishrane, samo ove 4 namirnice doručkuje
Rakovčani, znate li gde su vam deca? Alarmantne objave osvanule na mrežama
<% post.title %>
Ekskluzivno: Telegraf na treningu Rafaela Nadala, legende mu pomažu da se spremi za poslednji meč u karijeri!
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
Haha
Sve mogu al' bez kafe jok.Ko ce trpeti glavobolje dok se kofein ocisti iz organizma?!
Podelite komentar