"Probala sam dijetu Dženifer Lopez i oduševljena sam koliko je lako pratiti taj režim ishrane"

Poznato je da Dženifer Lopez, iako gazi šestu deceniju, ima neverovatnu figuru, a tajnu svog izgleda ne krije od javnosti - smatra da je ključ uspeha zdrava ishrana i redovno vežbanje.

Preporučujemo

Zato je australijska novinarka Stefani Nuzo odlčila da isproba način života poznate pevačice i glumice na nedelju dana.

- Posle malo istraživanja otrkila sam koji je režim ihrane i najčešći plan vežbanja Dženifer Lopez. Zatim sam pokušala da sledim njenu rutinu tokom nedelju dana - napisala je Stefani.

Jelovnik Džej Lo

Dijeta Džej Lo je sasvim pristupačna. Prema časopisu Harper's Bazaar, ona ne gladuje kako bi smršala, samo se trudi da isključi prerađene proizvode pune natriuma.

Za doručak Dženifer obično pije smuti od bobičastog voća, grčkog jogurta i meda. Povremeno u to doda i protein u prahu.

Ručak i večera obično se sastoje od svežeg povrća i proteina (uglavnom lososa ili piletine), u kombinaciji sa smeđim pirinčem ili krompirom.

Za užinu pevačica obično jede sveže voće. Džej Lo je u potpunosti isklučila alkohol i kofein.

- Ne pijem alkohol, ne pušim i ne pijem kafu. To vam stvarno uništava kožu kako starite - rekla je Lopez za "HollywoodLife".

Umesto toga Dženifer pije veliku količinu vode kako bi održala kožu hidridanom.

- Što se same dijete tiče, bila sam zadovoljna. Nisam se osećala gladno i uopšte nisam imala utisak da sam na dijeti - rekla je novinarka.

- Problematičan je bio nedostatak kofeina. Ja inače pijem četiri šolje kafe, tako da mi je ova promena prilično smetala. Nisam mogla da se koncentrišem na poslu - dodala je ona.

Trening

Lopez je za "HollywoodLife" otkrila da trenira tri ili četiri puta nedeljno.

Ona obično radi kardio treninge i redovno pleše.

- Ja sam odlučila da odem na HIIT trening, čas brazilske sambe i pored toga otišla sam i na jedan čas boksa. Većina treninga bila je slična mojoj redovnoj rutini, tako da mi nisu toliko teško pali - objasnila je novinarka.

Iako Stefani nije mnogo smršala za nedelju dana, kaže da se osećala mnogo bolje i puna energije. Jedino joj je falio ukus tople jutarnje kafe, ali priznaje da joj se koža prolepšala.

(Telegraf.rs)