Ja sam prije par godina uveo neki vid hrobo ishrane i sa 96 kg, sišao na 76 kg. Nisam se opterećivao time koliko i šta ću pojesti, samo sam gledao da ne jedem slatkiše, grickalice i sokove. U prvih 5-6 mjeseci sam smršavio11-12 kg, a u narednom periodu je to išlo manjin intenzitetom. I dan danas se ja i moja supruga hranimo na taj isti način, s tim što sebi po nekad damo oduška sa ponekim kolačom ili grickalicom. Dakle dan započinjemo doručkom, nebitno mnogo kakvim (ponekad zobena kašs sa voćem, a po nekad i jaja i slanina), onda „prezalogajimo oko podneva opet nešto ( ja često volim pojesti neku salatu sa piletinom ili ribu) i na kraju oko 17:00 jedemo nas poslednji obrok i tu se baš najedemo, da nas drzi do ujutru. Izmedju obroka, često jedem voće svih vrsta. Mnogi će reći da ovo nije baš najzdraviji način, ali je nama jako pomogao da se osjećamo zdravije i vjerujte mi, kad vam se organizam navikne na taj tempo, uopšte vam neće biti teško što poslednji put jedete u pet poslijepodne! Ja sad ne mogu ni da zamislim da jedem u npr 8-9 uveče!
BralE
Ja sam prije par godina uveo neki vid hrobo ishrane i sa 96 kg, sišao na 76 kg. Nisam se opterećivao time koliko i šta ću pojesti, samo sam gledao da ne jedem slatkiše, grickalice i sokove. U prvih 5-6 mjeseci sam smršavio11-12 kg, a u narednom periodu je to išlo manjin intenzitetom. I dan danas se ja i moja supruga hranimo na taj isti način, s tim što sebi po nekad damo oduška sa ponekim kolačom ili grickalicom. Dakle dan započinjemo doručkom, nebitno mnogo kakvim (ponekad zobena kašs sa voćem, a po nekad i jaja i slanina), onda „prezalogajimo oko podneva opet nešto ( ja često volim pojesti neku salatu sa piletinom ili ribu) i na kraju oko 17:00 jedemo nas poslednji obrok i tu se baš najedemo, da nas drzi do ujutru. Izmedju obroka, često jedem voće svih vrsta. Mnogi će reći da ovo nije baš najzdraviji način, ali je nama jako pomogao da se osjećamo zdravije i vjerujte mi, kad vam se organizam navikne na taj tempo, uopšte vam neće biti teško što poslednji put jedete u pet poslijepodne! Ja sad ne mogu ni da zamislim da jedem u npr 8-9 uveče!
Podelite komentar
Boža zemunac
Zorana pre si bila lepša. Prva slika je zakon.
Podelite komentar
Zeljko
Pa po tome i moja baba izgleda fenomenalno...
Podelite komentar
Gaga
Bravo za njih,ali bravo i za mene.U 2020 20kg.manjeee...
Podelite komentar