Bivši joj se rugao da će celog života izgledati loše: Sada ima 43 godine i na figuri joj zavide svi
Inat pokreće žene!
Belinda Norton (43), nastavnica fizičkog sa Zlatne obale u Australiji, bila je slomljena posle razvoda, posebno kada joj je bivši suprug rekao kako nikada neće imati telo kakvo je želela celog života.
Preporučujemo
Ako želite isklesane trbušnjake, pratite ova uputstva: Dovoljne su samo tri vežbe
Neverovatna promena: Medicinska sestra iz Aranđelovca od maja smršala 28kg, izgleda nikad bolje
Njegov podrugljiv i uvredljiv komentar probudio je u Belindi inat, pa je ona počela da vežba i promenila režim ishrane. Danas izgleda neverovatno za svoje godine, čak bolje nego što je ikada mogla da zamisli!
Ovo je njen recept za uspeh.
1. Trčite i hodajte svakog dana
Belinda je imala oble noge, što je njenu figuru činilo dežmekastom. Sada izgleda kao atletičarka.
Da bi preoblikovala noge, trčala je i hodala svakog dana - nekad 45 minuta, nekad sat vremena, u zavisnosti od ostalih obaveza.
- Trčite brže, dobro se oznojite. Što više istežete noge, to ćete biti mršaviji. Hodajte uz stepenice, planinarite, pa idite u brzu šetnju po ravnoj podlozi – preporučuje Belinda.
2. Vežbe u teretani
- Radite iskorak, bugarski čučanj, sumo čučanj i potisak; tako će vaše noge biti snažnije, zategnutije i lepše – tvrdi Belinda.
3. Fokusirajte se na trening
- Ukoliko želite da brzo vidite rezultate u teretani, kad odete na trening budite fokusirani na vežbanje. Ostavite mobilni telefon u svlačionici. Jedini način da kontrolišete svoje pokrete i pravilno izvedete vežbe jeste da budete apsolutno koncentrisani i fokusirani – podseća Belinda.
4. Vodite računa o ishrani
Iako je fizička aktivnost važna u procesu mršavljenja i oblikovanja tela, rezultati će izostati ako se ne hranite pravilno. Belinda otkriva koje namirnice se, pored voća, povrća i mesa, nalaze u njenoj kuhinji:
- Ovas, seme konoplje kao dodatak salatama, suncokret, semenke bundeve, laneno seme, sirovi bademi, puter od kikirikija, kakao u prahu i kokosovo ulje.
Ona je otkrila i šta je prestala da jede kako bi što lakše preoblikovala telo:
- Izbacite belo brašno, mlečne proizvode, šećer i so, i pijte više vode. Posle samo mesec dana primetićete dramatičnu razliku, vaše telo će se preoblikovati, a vi ćete biti srećniji i zadovoljniji svojim izgledom.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Mediteranska ishrana stabilizuje šećer i usporava starenje mozga, pokazala jedna od najvećih studija
Za 10 dana skinula 12 kilograma: Milica otkrila koju namirnicu je stalno jela, a ovo je morala da izbegava
Vežbanje ne stvara samo čelične mišiće: Kontrakcije imaju neverovatan uticaj na nervne ćelije
<% post.title %>
2 vežbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je 5 minuta dnevno za oblikovano telo iz snova
Video: Ne znam ko je ubio Đinđića, ali znam ko sigurno nije: Veruović iskreno o atentatu i seriji "Sablja"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Adrijana Lima prošetala BEZ GAĆICA I BRUSHALTERA, bomba - fotke oborile mreže: INTIMNU ZONU prekrila jedino resama i svaki korak je MAMIO UZDAHE
Bila je NAJVEĆA PRIRODNA LEPOTICA sa A liste Holivuda, danas je NEPREPOZNATLJIVA: 31 injekcija botoksa na 3 meseca, a sve zbog zdravstvenog poremećaja koji ju je odvukao u ILEGALU
Rođen je BEZ OČIJU, NOSA I VILICE, roditelji su ga krili, a onda je čuveni hirurg izveo ČUDO: "Dečak bez lica" 10 godina kasnije izgleda NEPREPOZNATLJIVO
Lejla
Sad ih je oblikovala...svaki bi joj fudbaler pozaviđeo...
Podelite komentar
Marko
Nema lepog tela bez tegova, ali kod nas su predrasude i teorije zavere jace od nauke i cinjenica.
Podelite komentar
Dusan
Baba,ode voz:)
Podelite komentar