"Dobila sam telo iz snova kada sam počela da jedem dvostruko više"
Fitnes instruktorka Lauren Simpson (29) iz Australije je privukla pažnju internet publike zahvaljujućim svom atraktivnom telu, isklesanim mišićima i raskošnim oblinama. Međutim, niko ne bi mogao da zamisli da je ova lepa devojka pre samo nekoliko godina bila mršavica koja se izgladnjivala.
Preporučujemo
Smršala je 7 kg za samo 3 meseca: Tajna se krije u samo jednoj stvari koja je ključna za mršavljenje
Smršala je 92 kg i pokazala neverovatnu transformaciju: Kako je uspela da izgubi pola svoje težine?
Australijanka Lauren Simpson je pre nekoliko godina bila jako mršava. Imala je samo 50 kg, a iako je unosila mali broj kalorija naporno je vežbala u teretani.
Takav način života je učinio svoje, te je Simpsonova imala loš kvalitet kože i kose, a često je patila i od promena raspoloženja.
- Bila sam ona devojka koja se boji ugljenih hidrata. Radila sam i samo kardio vežbe jer sam se bojala da ću zbog tegova postati velika i 'napucana'. Dopustila sam broju na vagi da mi vodi život - napisala je Lauren pored fotografije na kojoj je uporedila svoj izgled pre i sada.
Ona je nastavila da vežba, ali je počela da diže tegove, što ranije nije radila, i udvostručila je unos hrane. Tako je dobila 10 kilograma.
- Najveća promjena zapravo se dogodila kada sam počela da vežbam sa tegovima i kada sam promenila način na koji razmišljam o hrani. Dizanje tegova i učenje o treninzima sa otporima podiglo mi je samopouzdanje i pomoglo mi je da lepo oblikujem svoje telo - istakla je instruktorka.
Za ovu neverovatnu tranformaciju bilo je potrebno mnogo upornosti. Ukupno četiri godine je Lauren radila na svom telu, te ova mlada žena poručuje da ne očekujete rezultate preko noći.
- Nema Fotošopa, prečica, brzih rešenja. Nema magičnih čajeva za mršavljenje i sličnog. Rezultat je stigao nakon četiri godine napornog rada i istrajnosti - naglašava.
Lepa Lauren je učestvovala na mnogim takmičenjima za bikini modele, gde je odnosila pobede, ali je ipak najpoznatija po svom angažovanju na društvenim mrežama. Korisni saveti i iskrenost su joj obezbedili 1,9 miliona pratilaca.
Ona je izdvojila 3 najvažnija saveta za uspešnu dijetu:
1. Nemojte da ograničavate unos kalorija, već ih pratite. Da bi sagorvali masnoće, morate biti u deficitu. Takođe, nema potrebe da se plašite ugljenih hidrata.
2. Proteini treba da čine važan deo vaše ishrane, ali možete unositi više masti i ugljenih hidrata, u zavisnosti šta više odgovara vašem telu.
4. Ključ je izabrati dijetu koju ćete sprovoditi duži vremenski period. Budite uporni.
(K.M./Telegraf.rs)
Povezane vesti
Bio je veći talenat od Ronalda, a šokiraćete se kako izgleda u penziji: Kvarežma se pretvorio u zver
Telo bebe pronađeno pored puta u industrijskoj zoni Mančestera: Horor na severu Engleske
Dea je uspela da skine čak 30 kilograma: Ima rigorozan plan ishrane, samo ove 4 namirnice doručkuje
<% post.title %>
Šta su tabata vežbe? Rade se samo 20 minuta kod kuće, a dobijete efikasne rezultate
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
ccc
Uzas i pre i posle ...
Podelite komentar
Joja
Prosto ne znaš šta je gore..
Podelite komentar
alal vera alal vera
skoro kao jk
Podelite komentar