Adel smršala neverovatnih 45 kg: Ovo je čudesna dijeta koja se širi internetom poput munje
≫
Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?
Kataklinger
Bila bolja riba pre.
Podelite komentar
BOB
Nikada nisam razumeo osobe, koje dopuste da se tako ugoje da bi posle morale drzati dijetu da smrsaju, mucenje!
Podelite komentar
monella
Smanjila zeludac ili ugradila bypass
Podelite komentar
alfa2.rs
@monella
Pohvale za njen uspeh ma sta god da je uradila. Zalosno je sto trpi mnogo kritika zbog ove promene, a to potice od osoba koje takodje imaju problem sa kilazom i koje su videle uzora u njoj dok je bila krupnija
Podelite komentar
alfa2.rs
Ja ne znam koliko vise puta da objasnjavam. Salo gubis kroz kalorijski deficit. Kraj! The end! Znaci ne postoji drugi nacin, zakon termodinamike. Misic odrzavas tako sto gubis u proseku 1% telesne tezine nedeljno, dovoljnim unosom proteina ( ja uzimam oko 2.2 grama po kilogramu mase ) i vezbama opterecenja. Sve te “dijete” se zasnivaju na tome da ti moras da budes u kalorijskom deficitu. Ako je tebi potrebno 2500 kalorija da budes na istoj kilazi a uneses 2000 ti gubis kilazu. Ako uneses 2700 ti dobijas kilazu. Da li jeli zelenu salatu ili milku, kilazu ces dobiti ili izgubiti u zavisnosti da li ste u deficitu ili surplusu. Novine i treneri se koriste fensi stvarima kako bi uzeli NOVAC a korisnici samo gledaju gde postoji magicna pilula i razlog koji opravdava to sto oni jedu mnogo i nemaju fizicku aktivnost. Deficit stvaras kroz hranu ili povecanjem fizicke aktivnosti, a najbolje je kombinacija ta dva. Spusti viljusku i videces kako za par meseci nestaje salo, veoma prosto :)
Podelite komentar
Honor
@alfa2.rs
Ma ti si genije
Podelite komentar
Xyz
@alfa2.rs
Istina!
Podelite komentar
Zlaja
@alfa2.rs
Datej malo detaljnije upustvo kako..sta jesti a sta ne
Podelite komentar
bas tako
@alfa2.rs
Nosi dodao da metabolizam brze sljaka dok si u treningu
Podelite komentar
Rada
@alfa2.rs
@Zlaja čovek ti sve lepo napisao, prosto, precizno, a ti pitaš koje namirnice jesti. Pa jedi burek ako ti se jede,ali moraš napraviti kalorijski deficit da bi smršao, jedi samo piletinu,brokoli i rižu,opet moraš napraviti kalorijski deficit. Ne goje namirnice nego kalorije. I naravno, mršavljenjem na bureku bićeš mršav a mastan, a mršavljnjem gde unosiš dovoljno proteina, zdravih masti(losos,avokado), ugljenih hidrata i vlakana imaćeš zdrav organizam i lepši izgled tela. Tebi je najbolje da platiš trenera kojih je pun instagram jer očigledno nemaš osnovnog znanja dok ovo možeš pitati.
Podelite komentar
Ja
Karikatura
Podelite komentar
🤷🏻♂️
Sta ste ga nabrojali samo tako..daj lepo dorucak rucak vecera sta i kako pa da probamo
Podelite komentar