Od mršavice do bombe: Evo kako je uspela prirodnim putem da dobije zadnjicu kao Kim Kardašijan
Australijanka Rejčel Dilon je rešila da otkrije kako je uspela da postigne savršeno zategnutu figuru, kao i da kompletno preoblikuje svoju zadnjicu.
Preporučujemo
Žene poludele za šortsem "Kardašijan" koji uvećava zadnjicu, da li će ga Srpkinje nositi?
Najseksi voditeljka vremenske prognoze na svetu objavila je sliku kako bi se svima pohvalila kako je svoju zadnjicu dovela do savršenstva
Iako je ključno da u svoju rutinu uvedete trening snage i opterećenja, Rejčel ističe da ne možete da ostvarite najbolje rezultate ukoliko u ishranu ne uključite protein.
Kako je ispričala, ona je godinama bila na različitim dijetama, ograničavala je unos određene hrane, konzumirala pića bez šećera ali je potpuno zanemarila unos mesa.
- Sećam se da sam jedno vreme unosila samo 1200 kalorija, a nimalo proteina. Tokom dana bih pojela tri pirinčane galete, pila sam gazirani sok bez dodatog šećera i smanjila unos pojedinih namirnica, a kada dođe vikend obično sam se prejedela - priznala je.
Kako je nastavila redovno da se bavi fizičkom aktivnošću, Rejčel je otišla na takmičenje za fitnes modela kada je naučila da ne mora da eliminiše unos određene hrane, već da treba više da radi treninge snage i poveća unos proteina.
- Mnogi ljudi ne razumeju koliko je važan protein u ishrani, zato danas želim da edukujem ljude. Godinama sam brojala kalorije ali sada sam naučila kada i koliko hrane treba da unesem u svojetelo. Zato je važno da razumete šta jedete i da znate koja je nutritivna vrednost hrane.
Ova zaljubljenica u fitnes primenjuje povremeni post što znači da konzumira hranu samo tokom osam časova u toku dana, od 10 do 19 h, a preostalih 16 sati izbegava da jede.
Više volim veće obroke, nego male - istakla je, pa dodala da četiri puta jede na dan.
Njen doručak se sastoji od proteinske ovsene kaše sa bademovim maslacem i zaleđenim borovnicama. Za ručak obično jede tunjevinu i salatu sa pirinčem. Kada hoće da se zasladi bira jogurt sa niskim procentom masnoćem, a večera losos zajedno sa krompirom, pirinčem i povrćem.
Dan započinje i završava sa čajem od nane.
Video: Htela da bude Kim Kardašijan. Ona srećna mi nemi
(K.M./Telegraf.rs)
Povezane vesti
Telo muškarca izvučeno iz Dunava kod Pupinovog mosta
Profesor sa Harvarda otkriva: Zašto je fizička aktivnost ključna za dugovečnost?
Telo bebe pronađeno pored puta u industrijskoj zoni Mančestera: Horor na severu Engleske
<% post.title %>
Dea je uspela da skine čak 30 kilograma: Ima rigorozan plan ishrane, samo ove 4 namirnice doručkuje
Video: IN MEMORIAM: Dragan Marković Palma
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dragan Marković Palma UMRO JE OD OVOG AGRESIVNOG OBLIKA RAKA: Prepoznavanje simptoma je ključno za lečenje, a NA OVE POSEBNO OBRATITE PAŽNJU
"ON JE BIO PRAVA SVINJA, arogantan do besvesti!", Šer žestoko isprozivala OVOG SLAVNOG SRBINA kog zna ceo svet: LETELO PERJE na snimanju
Bila sam ZAVISNA OD INTIMNOG ODNOSA! Čak ni pet puta dnevno mi nije bilo dovoljno: Ovo je bio trenutak kada sam shvatila da mi to UNIŠTAVA BRAK
Ja
Bolja je bila pre, sad je prenabildovana.
Podelite komentar
Gorstak
Bolje je izgledala ranije, kada bude prestala da trenira, ima da postane vreća celulita i sala. Najlepše i najzgodnije su vitke žene
Podelite komentar
maki
Ne mlati molim te, vreca sala ce biti samo ukoliko bude jela kao prase, a i da prestane da vezba i normalno se hrani , ostace top. Misici pamte, telo sve pamti, svaka cast svakome ko se trudi i brine o svom telu.
Podelite komentar