Nema mesta za "ups" u ishrani Britni Spirs: Saznajte kako pevačica održava fenomenalnu liniju

Dijeta Britni Spirs je prilagođena za aktivnosti pop zvezde, pa podrazumeva smanjeni unos kalorija i mnogo plesa. Uz neizostavno vežbanje, njena ishrana se sastoji od manjih, uravnoteženih obroka.

Dijeta ove američke pevačice je ograničena na 1.500 kalorija dnevno i uključuje proteine i povrće sa mnogo vlakana.

Preporučujemo

Pre rigoroznog treninga, Britni za doručak pojede omlet ili ovsenu kašu uz voće i tost od pšeničnog brašna.

Foto: Instagram/britneyspears

Za ručak pojede salatu sa piletinom ili lososom. Najviše voli da popije i čašu vode ili voćni šejk. 

Za večeru, Britni obično pojede grilovanu piletinu ili svinjetinu, uz mešano pareno povrće.

Kako bi zadovoljila svoju veliku potrebu za slatkišima, pevačica jede visoko-proteinske grickalice, kao što su čips od sojinog brašna, orasi i badem. Voli i niskokalorični jogurt.

Printskrin: Instagram/britneyspears

Što se tiče treninga, praktukuje vežbe koje joj pomažu da održi fleksibilnost i snagu kako bi bila u formi za plesni spektakl. Ima ličnog trenera sa kojim je napravila skup vežbi koje su joj pomogle da povrati liniju nakon dva porođaja, ali i da je pripremi za zahtevne koncerte ture i nastupe.

Pet dana u sedmici, najmanje dva sata dnevno, ima intenzivne kardiovaskularne vežbe, uz čučnjeve i podizanje lakših tegova. Gimnastikom se bavi od detinjstva.

Uz ovo, neprestano pleše.

Impresivno, zar ne?

(Telegraf.rs)