Za muškarce najzgodnija žena na svetu otkrila kakvim treningom oblikuje svoje telo
Glumica Mišel Kigan proglašavana je najseksepilnijom ženom na svetu
Zvezda britanske serije "Coronation street", Mišel Kigan bila je najseksi žena za 2015. godinu. Nekoliko godina pre toga bila je u top tri najseksepilinijih žena sveta prema mišljenju muškaraca.
Preporučujemo
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) kao deo terapije protiv starenja!
Vežbe za savršene trbušnjake koje možete da radite uvek i svuda
Sada je otkrila tajnu svog savršenog tela.
Mišel vežba u proseku tri puta nedeljno. Trening počinje udarnim tempom koji traje 20 minuta. Često vežba uz snimke sa Jutjuba u kojima treneri pokazuju takozvane HIIT trenige.
HIIT je trening koji uključuje vežbe visokog intenziteta.
Ova metoda vežbanja je popularna među onima koji žele da istope višak kilograma, a navodno ovaj trening usporava i starenje.
Kada je HIIT trening u pitanju pravilo je da radite brze vežbe s kraćim periodima oporavljanja, a takav ritam navodno pomaže da se sagori više kalorija u toku manjeg perioda vremena nego što je to slučaj kod tradicionalnih vežbi.
Često ne insistira na vežbama u teretani, ukoliko joj se ne ide, trening zameni šetnjom.
Jedna od najvažnijih stavki je da Mišel nikada ne jede teške i kalorične obroke pred spavanje, a jedan tip vežbi izrazito ne voli.
- Ne volim kardio vežbe! Mrzim taj osećaj kada ne mogu da dođem do daha. Ranije sam kardio vežbama posvećivala čak 40 minuta treninga, a sada vidim da vežbe s tegovima zapravo mnogo lepše oblikuju moje telo, otkrila je nedavno.
- Nikada ne radim isti trening. Menjam ga svaki put. Prvo se preznojim uz HIIT trening, pa onda krećem s vežbama s tegovima. Inspiraciju za treninge pronalazim na internetu gde možete videti različite varijacije na temu HIIT treninga, savetuje Mišel.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Baka od 102 godine i dalje radi 3 dana u nedelji, a tvrdi da je za sreću na poslu zaslužna jedna stvar
7 namirnica koje pomažu u sagorevanju masti na stomaku: Jedna slabo koristimo, a jako je dobra
Dosta mi je pridika na Dikaprijev račun: Lepota leži u nežnosti duše a ne kože, u snazi karaktera a ne bicepsa
<% post.title %>
Mrtvog oca godinama držao u zamrzivaču: Policajci šokirani, sin (51) dao suludo objašnjenje
Video: Koncert filmske muzike Enija Morikonea i Nina Rote u Sava Centru
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Evo šta je BABA VANGA PROREKLA o Donaldu Trampu i da li se njeno proročanstvo OBISTINILO: "Da, vratiće se, ali..."
SKANDAL NAKON IZBORA! Dinastija Tramp objavila PRVU GRUPNU SLIKU posle pobede i OVE DVE ŽENE iz familije su ODBAČENE! Melanija se odmah oglasila
Nosi SEDU KOSU, izbegava šminku, oblači se bez greške, a njeno obrazovanje je IMPRESIVNO! Ko je DRUGA DAMA AMERIKE koja preti da ZASENI Melaniju Tramp? Ostvarila AMERIČKI SAN
Glumila u coronation street
Ribetina 10-ka.
Podelite komentar