Za muškarce najzgodnija žena na svetu otkrila kakvim treningom oblikuje svoje telo
Zvezda britanske serije "Coronation street", Mišel Kigan bila je najseksi žena za 2015. godinu. Nekoliko godina pre toga bila je u top tri najseksepilinijih žena sveta prema mišljenju muškaraca.
Preporučujemo
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) kao deo terapije protiv starenja!
Vežbe za savršene trbušnjake koje možete da radite uvek i svuda
Sada je otkrila tajnu svog savršenog tela.
Mišel vežba u proseku tri puta nedeljno. Trening počinje udarnim tempom koji traje 20 minuta. Često vežba uz snimke sa Jutjuba u kojima treneri pokazuju takozvane HIIT trenige.
HIIT je trening koji uključuje vežbe visokog intenziteta.
Ova metoda vežbanja je popularna među onima koji žele da istope višak kilograma, a navodno ovaj trening usporava i starenje.
Kada je HIIT trening u pitanju pravilo je da radite brze vežbe s kraćim periodima oporavljanja, a takav ritam navodno pomaže da se sagori više kalorija u toku manjeg perioda vremena nego što je to slučaj kod tradicionalnih vežbi.
Često ne insistira na vežbama u teretani, ukoliko joj se ne ide, trening zameni šetnjom.
Jedna od najvažnijih stavki je da Mišel nikada ne jede teške i kalorične obroke pred spavanje, a jedan tip vežbi izrazito ne voli.
- Ne volim kardio vežbe! Mrzim taj osećaj kada ne mogu da dođem do daha. Ranije sam kardio vežbama posvećivala čak 40 minuta treninga, a sada vidim da vežbe s tegovima zapravo mnogo lepše oblikuju moje telo, otkrila je nedavno.
- Nikada ne radim isti trening. Menjam ga svaki put. Prvo se preznojim uz HIIT trening, pa onda krećem s vežbama s tegovima. Inspiraciju za treninge pronalazim na internetu gde možete videti različite varijacije na temu HIIT treninga, savetuje Mišel.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Nažalost, Nemanju smo pronašli beživotnog": Bolne reči majke mladića kojeg je ubio cimer u Zemunu
Znam gde je Matej i znam gde ćemo se sresti: Posle tri godine od tragedije Nenad Periš otvorio dušu
Iskopao telo majke iz groba i odneo ga kući: Kad su ga pitali zašto, njegov odgovor je šokirao sve
<% post.title %>
Horor: Telo muškarca pronađeno u mestu Palinovići kod Zenice
Video: Nova godina, novi počeci: Veče ispunjeno muzikom i zabavom
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je Tamara Vučić izgledala dok je bila VODITELJKA JUTARNJEG PROGRAMA: Imala je 23 godine, prezivala se Đukanović, gledali smo je na Pinku
Ćerka našeg legendarnog glumca "RASTAVILA" Slobodu Mićalović i Vojina Ćetkovića: "Ona je FATALNA ŽENA, zeznuta i nepredvidiva"
Kim Džong Un zabranio ženama da KORISTE ULOŠKE, a SE*S moraju da imaju na OVAJ NAČIN! Nedozvoljene stvari u Severnoj Koreji koje su ŠOK za većinu planete
Glumila u coronation street
Ribetina 10-ka.
Podelite komentar