Zaboravite teretanu: Zategnite zadnjicu za 20 minuta vežbanja kod kuće (VIDEO)
Ukoliko pratite ova pravila koja nisu naporna, možete vežbajući u svom domu imati besprekorno izvajano telo
Stiglo je leto i sada je "poslednji voz" da zategnete svoje telo, a pogotovo guzu i da budete zadovoljni kako izgledate kada se skinete u kupaći na plaži. Vežbajte na ovaj način 20 minuta dnevno i bićete spremni za odmor.
Zuzka Lajt, poznata Instagram zvezda, demonstrira vrlo efikasne vežbe koje brzo dovode do zavidnih rezultata.
Preporučujemo
Ako vežbate u ovom periodu dana gubićete više masnih naslaga nego inače
Neverovatni rezultati za kratko vreme: Vežba koja će sagoreti sve masne naslage na vašim nogama
Njena misija je da dokaže da vežbanje ne zahteva skupu opremu ni dugotrajne treninge, već da se vrlo lako i jednostavno, uz redovno vežbanje, malo volje i truda, može kvalitetno odraditi trening i kod kuće.
Njen program je baziran na kratkim, visokointenzivnim vežbama koje dovode puls do najjačeg intenziteta, a time i do maksimalnog trošenja kalorija.
Nijedna Zuzkina vežba ne traje više od 20 minuta, a ovaj video pokazuje kako da se izmorite i oblikujete mišiće gluteusa za svega nekoliko minuta.
(Telegraf.rs / radiosarajevo.ba)
Povezane vesti
Vežbanje ne stvara samo čelične mišiće: Kontrakcije imaju neverovatan uticaj na nervne ćelije
2 vežbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je 5 minuta dnevno za oblikovano telo iz snova
Dejvid Geta (57) ima telo kao momak od 20 godina, a sada otkriva kako to postiže: Svakim danom izgleda mlađe
<% post.title %>
Jedan od najlepših malih pasa za pratnju ne treba da sedi samo u krilu: On uživa u šetnji, igri i lakoj obuci
Video: Dragana Mirković sagradila kuću porodici sa Golije
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Adrijana Lima prošetala BEZ GAĆICA I BRUSHALTERA, bomba - fotke oborile mreže: INTIMNU ZONU prekrila jedino resama i svaki korak je MAMIO UZDAHE
Bila je NAJVEĆA PRIRODNA LEPOTICA sa A liste Holivuda, danas je NEPREPOZNATLJIVA: 31 injekcija botoksa na 3 meseca, a sve zbog zdravstvenog poremećaja koji ju je odvukao u ILEGALU
Rođen je BEZ OČIJU, NOSA I VILICE, roditelji su ga krili, a onda je čuveni hirurg izveo ČUDO: "Dečak bez lica" 10 godina kasnije izgleda NEPREPOZNATLJIVO
GRAY
Zategnite mozak sto samo pricate o zadnjicama. Dzabe zadnjica bez mozga. Skupo to posle kosta
Podelite komentar
Marko Fitnes cg
Taj film gledati necete
Podelite komentar
Др
Добра реклама! Купите за број мање панталоне!!!
Podelite komentar