5 prostih trikova da povećate sagorevanje kalorija dok šetate
Mnogima od nas teško padaju različiti fitnes programi, ali na svu sreću možemo da gubimo kilograme bez znojenja satima u teretani zahvaljujući svakodnevnoj šetnji.
Postoji 5 genijalnih trikova kako možete da povećate sagorevanje kalorija tokom šetanja.
Preporučujemo
Šetnja sa dinosaurusima: Spektakl koji je Beograd dugo čekao! (FOTO)
Rotkvice pomažu kod mršavljenja, čiste bubrege i pospešuje probavu, a evo kakve su najzdravije
Parkirajte malo dalje
Čak i ukoliko vozite auto i idete svuda kolima, možete ipak da povećate broj koraka time što ćete parkirati malo dalje od vašeg doma i prošetati do kuće. U slučaju da ne vozite auto, izađite par stanica ranije iz prevoza.
Dođite ranije
Dogovorili ste sastanak sa prijateljem? Umesto da dođete na vreme, stignite malo ranije. Tako možete da prošetate do obližnjih radnji i napravite malo više koraka.
Idite stepenicama
Nemojte da se oslanjate na lift već postavite sebi neki cilj i idite stepenicama. Idenej uz i niz stepenice pomaže da se toniraju noge i zategne gluteus. Odličan je način za sagorevanje kalorija. Osoba koja ima 70 kilograma sagoreva 9 kalorija tokom jednog minuta penjanja uz stepenice.
Pravite pauze
Umesto da na poslu sedite sve vreme ustanite od stola i idite u šetnju svako malo. Par malih šetnjica u toku radnog vremena učiniće da napravite više koraka. Fizička aktivnost stimuliše proizvodnju endorfina u mozgu pa to može da vam pomogne da se osećate srećniji.
Hodajte i pričajte
Mnogi od nas uživaju da se zavale kada obavlajju telefonski razgovor. Umesto da sednete i ne pomerate se šetajte dok razgovarate. Postavite sebi cilj da hodate sve dok osoba sa kojom razgovarate ne prekine razgovor.
(Telegraf.rs/dailystar.co.uk)
Povezane vesti
Koliko kalorija unesemo na slavi? Ovo jelo vam je najgora opcija, a za sitne kolače ni ne slutite
Bio je veći talenat od Ronalda, a šokiraćete se kako izgleda u penziji: Kvarežma se pretvorio u zver
Ne dozvolite psu da jede sneg iz koga vreba opasnost, a ako mu je hladno, uočićete ovu promenu na desnima
<% post.title %>
Kristijan izveo sina u šetnju, a mnogi su ostali bez reči: Kad se bolje zagledate, shvatićete zašto
Video: IN MEMORIAM: Dragan Marković Palma
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Bio je NAJTEŽI ČOVEK kog novija istorija pamti, pa doživeo NAJVEĆU TRANSFORMACIJU i postao FRAJER DA SE SMRZNEŠ: Imao je preko 400 kg, smršao 300 - bivša roni suze sad
Glumac optužio Paf Dedija za silovanje i do detalja opisao pakao kroz koji je prošao: "Slomio mi je kutnjak, a onda je njegov bodigard stavio kondom"
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
BralE
Ovo pod stavkom „pravite pauze“ moze samo da mi ubrza otkaz na poslu! Čuj, par malih šetnjica tokom radnog vremena!? Pa nama ove krvopije nedaju ni do toaleta da odemo!
Podelite komentar