Sve tajne o negovanju kože koje dermatolozi uglavnom kriju

Naravno da vaš dermatolog želi da imate lepu i zdravu kožu, ali neće uvek želeti da vam otkriju tajnu sjajnog izgleda. Neke stvari možete uraditi i sami kod kuće i da ne bacate veliku količinu novca na razne kozmetičke preparate.

Naime, postoje načini na koje možete zaštititi vašu kožu od preranog starenja i akni. Možda vam dermatolog neće reći sve ove trikove, ali osim što će vam pomoći da imate lepu kožu lica, pomoći će i vašem celokupnom zdravlju.

Preporučujemo

Smanjite potrošnju kofeina

Hidratacija je najvažnija komponenta zdrave kože, a kofein je suši. Kofein je diuretik, što znači da uzrokuje da telo izlučuje više vode nego što je normalno. Dakle, morate da unosite mnogo više vode kako biste ostali hidrirani pa nakon što popijete šoljicu ili dve kafe, popijte šolju tople limunade bez šećera.

Relaksirajte se

Svakodnevnica čoveka stavlja pod sve veći stres. Odogovor na stres je izbijanje akni, ekcema ili što još gore psorijaze. Iako je mnogo lakše reći nego učiniti, stvarno se morate više relaksirati kako biste se rešili stresa. Kupite neku knjigu za čitanje, prošetajte, fotografišite, plešite... Čim se rešite stresa koža će vam biti čistija i blistavija.

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/adamr

U teretanu idite bez šminke

Iako većina žena ne želi da izađe bilo gde bez šminke, zaista nema potrebe da u teretanu idete našminkani. Naime, šminka može ometati proizvodnju znoja vašeg tela, jer zatvara pore, a to je veoma opasno za vašu kožu. Ako baš ne možete bez maskare, stavite onu vodootpornu i balzam za usne i ništa osim toga.

Sunčanje

Iako taman ten izgleda prelepo, nažalost nekada može biti previše štetan za vašu kožu. Svima nam je potrebna izloženost suncu radi D vitamina, ali ne više od 10-15 minuta. Nikako nemojte preskakati kremu za sunčanje. Redovno izlaganje kože suncu uzrokuje ranije starenje kože.

Postoji više načina da smanjite rizik od raka kože

Izbegavanje sunca i zaštita od sunca dva su najbolja načina da smanjite rizik od razvoja raka kože. Ali još jedan sjajan način je i prehrana. Namirnice kao što su borovnice, lubenica, orašasti plodovi, semenke, mrkva, lisnato povrće, karfiol i zeleni čaj osiguravaju zdravlje vaše kože. To su namirnice bogate antioksidansima, koje mogu da pomognu u sprečavanju preranog starenja i da smanje rizik od razvoja raka kože.

Redovno čistite četkice za šminkanje

Foto: Pixabay.com

Budući da se masnoće s naše kože prenose i na četkice za šminkanje, one privlače prljavštinu i bakterije. Korištenjem prljavih četkica prenećete opasnost od izbijanja akni pa je najbolje da ih perete jednom nedeljno. Prljave četkice mogu da budu kontaminirane bakterijama koje su prilično opasne, pogotovo ako je vaša koža ispucala i oštećena.

Koristite ovlaživač za prirodnu hidrataciju

Dermatolozi će vam uvek predložiti neki novi revolucionarni proizvod koji će vam dati glatku i savršeno hidriranu kožu. Naravno i njih možete uvek koristiti, ali pre nego potrošite stotine eura na kozmetičke proizvode pokušajte da spavate u sobi u kojoj imate ovlaživač vazduha.

Podešavanje nivoa vlažnosti u prostoriji u kojoj spavate može da učini čuda za opuštanje i rehidriranje suve kože. I eterična ulja poput lavande, limunske trave i tamjana mogu poboljšati stanje kože, bilo da se nalaze u vašem ovlaživaču vazduha ili ih primenjujete na problematična područja.

Umesto botoksa više sna

Ako ste zabrinuti što vaša koža izgleda naduveno, ukočeno, naborano ili starije, uzrok bi mogao biti jednostavan - nedovoljno sna. Uz pušenje, nedostatak vežbanja i preterano izlaganje suncu, nedostatak sna je na vrhu popisa stvari koje mogu učiniti da izgledate starije.

Dakle, pre nego što učinite bilo šta drugo i pre nego što odete kod dermatologa, pokušajte da dodate još nekoliko sati sna svojoj dnevnoj rutini.

(Telegraf.rs / klix.ba)