Najčešći mitovi vezani za način treniranja u koje žene veruju

Mnogo je mitova i poluistina vezanih za dijete i vežbanje, koje su prisutne u fitnes krugovima širom sveta.

Inside Ottawa Valley donosi tri najveća mita koja su vezana za proces treniranja žena. Rapidan razvoj interneta i sličnih tehnoloških izuma učinio je informacije lako dostupnim velikom broju ljudi, ali isti je slučaj i s dezinformacijama. U proteklih nekoliko godina uvrežena su neka pogrešna mišljenja vezana za treniranje žena, koja je potrebno što pre raskrinkati.

Preporučujemo

Za vreme vežbanja masti se pretvaraju u mišiće

Mišići i masti su sagrađeni od različitih ćelija. Foto: Profimedia

Masti se ne pretvaraju u mišiće. Nije bitno da li ste aktivni ili ne, masti i mišići su dva potpuno različita tipa tkiva. Ukoliko prethodno aktivna osoba prestane da vežba, mišići će eventualno atrofirati i postati manje efikasni, a sposobnost tela da sagoreva masti će biti ugrožena. Kada ljudi napuste režim vežbanja, često posežu za dijetama koje rezultiraju gubljenjem mišića i kasnijim dobijanjem masti.

Žene u postmenopauzi ne smeju da rade vežbe snage

Ovo je još jedan od mitova koji je u stvarnosti daleko od istine. Postmenopauza je zapravo savršeno vreme za početak vežbanja. Trening snage čini mnogo više od toga da izgledate dobro i da se osećate sjajno. Nakon menopauze potencijal za stvaranje osteoporoze se znatno povećava, a trening snage povećava gustinu kostiju i poboljšava ravnotežu i pokretljivost. Kada vežbaju, žene imaju manje simptoma povezanih s drugim bolestima kao što su dijabetes, artritis i bolesti srca.

Žene će postati "glomazne" ako budu podizale tegove

Trening snage je idealan za žene. Foto: Profimedia/Alamy

Ovo je jedna od najvećih neistina koja se danas prepričava u fitness krugovima. Svi smo videli fotografije neverovatno mišićavih žena čije telo podseća na muško. Ono što morate shvatiti jeste da te žene izgledaju tako iz razloga što su godinama naporno trenirale i često koristile anaboličke steroide kako bi ubrzale rast mišića.

(Telegraf.rs/klix.ba)