Pogledajte kako se sve vaš izgled lica menja kad ste neispavani (VIDEO)
San je jako važan za ukupno zdravlje organizna. Zato neispavanost ne dolazi u obzir, čak ni kada je lepota u pitanju. Ovaki će izgledati vaše lice ukoliko ste imali manjak sna.
Ne kaže se uzalud kako nijedna šminka neće toliko ulepšati lice kao kvalitetan san. Nedostatak sna negativno utiče na izgled vašeg lica: kapci se spuštaju, nastaju bore i podočnjaci.
Preporučujemo
Neko je odlučio da našminka i ulepša krompir - a rezultat je zaista fascinantan (VIDEO)
Profesionalci savetuju: Ovo je jedini način da izaberete pravu farbu za kosu
Koža propada jer se pojačano luči hormon stresa, kortizol, koji uništava kolagen u njoj. Takođe, neispavano telo ne luči dovoljno hormona rasta, odgovornog za rast i razmnožavanje ćelija i regeneraciju, pa koža postaje sve tanja. Bore su jače izražene, više je staračkih pega, pojavljuju se akne. Telo ubrzano stari kada je umorno.
Profesionalci su šminkom na licima mladih ljudi pokazali kako će izgledati ako ne budu dovoljno spavali.
Pogledajte njihove transformacije u ovom videu:
Kao posedica neispavanosti javlja se i slabljanja imunog sistema. Zato se često razbolimo. Kada je imunitet slab, telo se mnogo teže bori s raznim bolestima. Mozak radi usporeno i teško je koncentrirati se na bilo šta. To može da bude vrlo opasno, posebno kod ljudi koji dosta vremena provode za volanom.
Ljudi koji spavaju manje od pet sati na dan skloniji su gojenju. Ali, to može da se dogodi i onima koji spavaju više od pet sati, a da to njihovom telu nije dovoljno. Tada tokom dana nemaju dovoljno energije, pa posežu za nezdravom hranom i manje se kreću. Rizik od kardiovaskularnih bolesti je veći, kao i rizik od nastanka raka.
Seksualni nagon slabi, ako spavate manje od pet sati i tako nedelju dana. Nivo polnih hormona je se smanjuje.
Dok spavamo naš mozak filtrira informacije, a nedostatak sna će to da poremeti i može da se učini kako nam je glava puna svega i svačega - da u njoj vlada zbrka.
Koliko sati sna je idealno?
Broj potrebnih sati sna zavisi od toga koliko je netko star. Bebama treba najviše sna, a kako čovek stari te brojke se smanjuju.
0 do 3 meseci - 14 do 17 sati
4 do 11 meseci - 12 do 15 sati
1 do 2 godine - 11 do 14 sati
3 do 5 godina - 10 do 13 sati
6 do 13 godina - 9 do 11 sati
14 do 17 godina - 8 do 10 sati
18 do 64 godine - 7 do 9 sati
više od 65 godina - 7 do 8 sati
(Telegraf.rs / 24sata.hr)
Povezane vesti
Zaboravite ključeve i kartice: Epl donosi pametno zvono koje prepoznaje stanare
Vaša mačka će biti srećna ako poštujete 5 proverenih veterinarskih saveta: Jedan se odnosi i na njen toalet
Šta izaziva gasove u trbuhu i nadimanje?
<% post.title %>
Ako želite bolje da spavate noću, pokušajte da jedete više ovu hranu
Video: Sneg, kiša i olujna bura otežali saobraćaj na putevima u zemljama regiona
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
"Bio je PIJAN, a ja pod DEJSTVOM MARIHUANE kada smo snimili tu scenu SE*SA, ja uopšte NISAM GLUMILA", sve OTIŠLO U ETAR, nije izbačen nijedan deo, ona imala 24, a on 32 godine
Sad je i zvanično! Ovo je NAJNEZDRAVIJA NAMIRNICA NA SVETU: Uništava srce i krvne sudove, a najprodavanija je u Srbiji
Nikola
Vala je ruzan i kad je naspavan!
Podelite komentar