Pogledajte kako se sve vaš izgled lica menja kad ste neispavani (VIDEO)

San je jako važan za ukupno zdravlje organizna. Zato neispavanost ne dolazi u obzir, čak ni kada je lepota u pitanju. Ovaki će izgledati vaše lice ukoliko ste imali manjak sna.

Ne kaže se uzalud kako nijedna šminka neće toliko ulepšati lice kao kvalitetan san. Nedostatak sna negativno utiče na izgled vašeg lica: kapci se spuštaju, nastaju bore i podočnjaci.

Preporučujemo

Koža propada jer se pojačano luči hormon stresa, kortizol, koji uništava kolagen u njoj. Takođe, neispavano telo ne luči dovoljno hormona rasta, odgovornog za rast i razmnožavanje ćelija i regeneraciju, pa koža postaje sve tanja. Bore su jače izražene, više je staračkih pega, pojavljuju se akne. Telo ubrzano stari kada je umorno.

Profesionalci su šminkom na licima mladih ljudi pokazali kako će izgledati ako ne budu dovoljno spavali.

Pogledajte njihove transformacije u ovom videu:

Kao posedica neispavanosti javlja se i slabljanja imunog sistema. Zato se često razbolimo. Kada je imunitet slab, telo se mnogo teže bori s raznim bolestima. Mozak radi usporeno i teško je koncentrirati se na bilo šta. To može da bude vrlo opasno, posebno kod ljudi koji dosta vremena provode za volanom.

Ljudi koji spavaju manje od pet sati na dan skloniji su gojenju. Ali, to može da se dogodi i onima koji spavaju više od pet sati, a da to njihovom telu nije dovoljno. Tada tokom dana nemaju dovoljno energije, pa posežu za nezdravom hranom i manje se kreću. Rizik od kardiovaskularnih bolesti je veći, kao i rizik od nastanka raka.

Seksualni nagon slabi, ako spavate manje od pet sati i tako nedelju dana. Nivo polnih hormona je se smanjuje.

Dok spavamo naš mozak filtrira informacije, a nedostatak sna će to da poremeti i može da se učini kako nam je glava puna svega i svačega - da u njoj vlada zbrka.

Foto-ilustracija: Profimedia/CandyBox

Koliko sati sna je idealno?

Broj potrebnih sati sna zavisi od toga koliko je netko star. Bebama treba najviše sna, a kako čovek stari te brojke se smanjuju.

0 do 3 meseci - 14 do 17 sati

4 do 11 meseci - 12 do 15 sati

1 do 2 godine - 11 do 14 sati

3 do 5 godina - 10 do 13 sati

6 do 13 godina - 9 do 11 sati

14 do 17 godina - 8 do 10 sati

18 do 64 godine - 7 do 9 sati

više od 65 godina - 7 do 8 sati

(Telegraf.rs / 24sata.hr)