Džesika Bil ima rešenje za upalu mišića koje odmah "pali" - ali vam se nimalo neće dopasti

Džesika Bil poznata je po svojoj ljubavi prema vežbanju, a neretko i sama obraduje fanove snimcima sa treninga.

Dobro znamo onaj osećaj dan nakon treninga ili malo jače fizičke aktivnosti kada su nam noge ukočene, osećamo bol u trbušnim mišićima, rukama i ostalim delovima tela. Ujutro zna da nam bude teško čak i da ustanemo iz kreveta i skuvamo kafu.

Preporučujemo

 

 

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Jessica Biel (@jessicabiel) дана 15. Сеп 2018. у 12:23 PDT

Sve što želimo toga dana jeste da ležimo i ne pomeramo se uopšte dok upala ne prođe. Džesika ima rešenje za taj problem u koje se kune da je jedno od najdelotvornijih, ali neće vam se nimalo dopasti kada čujete o čemu se radi.

Kada imate upalu mišića poslednje na spisku vam je da radite nove naporne vežbe. Džesika, kao i mnogi fitnes treneri, savetuje da ne smete da stanete. Bez obzira koliko vas telo boli i koliko vam je teško, nastavak vežbanja dok imate upalu olakšaće vam bol i sprečiti da se on pogorša. Ukratko, ako vas bole noge, vežbajte noge, a ako vas bole leđa vežbajte leđa.

 

 

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Jessica Biel (@jessicabiel) дана 9. Авг 2018. у 11:05 PDT

Ne zvuči nam baš kao najugodnije rešenje protiv bolova u mišićima,a li zaista funkcioniše. Iako se preporučuje da se mišići makar malo oporave posle treninga, neaktivnost nije uvek najbolji lek. Ako su vam bolovi previše jaki, pokušajte sa nekom laganom vežbom ili samo sa šetnjom. Najvažnije je da se mišići i dalje pokreću kako bi se brže oporavili.

(Telegraf.rs/super1.net.hr)