Maraja Keri otkrila 3 koraka koja su joj pomogla da izgubi preko 20 kilograma za manje od 3 meseca

Ona se tokom trudnoće ugojila 30 kilograma, što je zaista impresivan broj, a još impresivniji je način na koji ih se rešila.

Maraja se osećala zarobljeno u svom telu, i zato je potražila pomoć stručnjaka.

Preporučujemo

Međutim, šta je tačno uradila da bi svoje telo vratila u savršeno stanje i izgubila preko 20 kilograma za samo 3 meseca?

 

 

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Mariah Carey (@mariahcarey) дана 30. Окт 2018. у 7:49 PDT

1. Otišla je kod nutricioniste. Kao deo njenog programa, Kerijeva kaže da se srela sa nutricionistom kako bi odlučili koliko kalorija dnevno bi trebala da jede, i odluka je pala na 1.500.

Takođe, postarala se da tokom dana jede više malih obroka, na svakih nekoliko sati.

2. Počela je da vežba 3 puta nedeljno. Zbog toga što je imala carski rez, vežbanje nije bilo opcija na samom početku. Dijeta je činila gotovo 90 odsto celokupnog režima. Ali kada je napokon došla do tačke da može da počne da vežba, maraja je krenula sa dugim šetnjama sa svojim psima.

Foto: Instagram/mariahcarey

3. Nije se merila. Umesto da se rukovodi brojem na vagi, Kerijeva je samo pratila kako se oseća. Probala je stare haljine i proveravala kako joj stoje, umesto da razmišlja o kilogramima.

Svi su zanemeli: Maraja Keri otkrila koji je njen fetiš

(Telegraf.rs)