Balerina otkriva šta tačno jede kako bi imala idealnu liniju i zašto nikada ne jede pre 11 sati ujutru

 ≫ 
  • 2

Balerine su jedne od najlepših i najnegovanijih žena na svetu, a sada je jedna od njih otkrila šta jede kako bi imala dovoljno energije kako bi savršenoobavljala svoj posao.

Engleska balerina Sasi Gregson-Vilijams (21) otvorila je vrata svoje kuhinje. Prva stvar koju uradi ujutru jeste da popije čašu tople vode sa limunom kako bi pokrenula njen metabolizam, a zatim i zeleni smuti koji pje oko podneva nakon treninga.

 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Објава коју дели Sassy Gregson-Williams (@naturally.sassy) дана

- Ja ne jedem pre 11 sati, što je slično postu od 8 sati. Ja ne jedem ako nisam baš gladna, jer se mali razmak između obroka pokazao odličnim u kontroli napada gladi, a odličnoje i za varenje i energiju, objasnila je ona.

Njen omilejni napitak je zeleni smuti i sastojaka za njega mora uvek da bude u kuhinji, kao i tečnih aminokiselina. Ukoliko želi da se malo špočasti ona će uzeti veganski kolač ili malo niskokaloričnog sladoleda.

 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Објава коју дели Sassy Gregson-Williams (@naturally.sassy) дана

Pre odlaska u krevet popije crni čaj, a ako je još uvek gladna poješće činiju ovsene kaše ili putera od badema sa bananom. Balet joj znači sve na svetu, a kao tinejdžerka često nije jela i zadovoljavala se samo malim užinama. Mislila je da manje masna hrana može da joj pomogne da održava svoje baletsko telo. Tokom jedne probe, izvrnula je članak i nejni ligamenti su popucali jer nije imala dovoljno hranljivih sastojaka u telu.

Povreda ju je naterala da napravi malu pauzu, tokom koje se posvetila svom mentalnom i fizičkom zdravlju. Dobijala je injekcije steroida u članak kao bi se brzo oporavila od povrede, ali je trpela i bol.

 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Објава коју дели Sassy Gregson-Williams (@naturally.sassy) дана

- Šta god da sam radila nije pomagalo. Tonula sam u depresiju, a moj članak se nije oporavljao, rekla je ona.

Poziv na buđenje došao je od njene sestre koaj joj je skrenula pažnju da se ona ako plesačica uopšte nije dobro starala o sebi. Vremenom, Sesi je počela da jede dovoljne količine hrane i da unosi dosta voća, povrća, celih zrna žitarica i laganih proteina. Odrekla se veštačkog šećera i fokusirala se na sveže proizvode.

Sada ima poseban režim ishrane koji ne obuhvata mleko i mlečne proizvode, a kaže da zahvaljujući tome ima više energije.

(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)

Video: Srbijavoz preporučuje putnicima da karte kupuju putem mobilne aplikacije

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Ch

    6. novembar 2018 | 09:44

    Totalno losa ishrana. Jedino je ok taj tzv intermittent fasting tj post od 8 i vise sati tokom noci, ostalo uzas. Crni caj razbudjuje i on je za jutro a ne vece. Ovsene isto ujutru jer su bogate UH. I NIKAKO mali razmaci izmedju obroka jer to drzi insulin visokim non stop a to nikako nije dobro. Min 3 sata izmedju obroka.

  • BASA

    6. novembar 2018 | 10:48

    Jos jedan dobar primer , koji nama savetuju nasi lekari Nutricionisti ! Treba samo slusati svoje telo !

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA