Trener Dženet Džekson otkriva kako je uspela da skine preko 30 kilograma bez kardio vežbi
Dženet Džekson uspela je da smrša impresivnih 30 kilograma bez ikakvih kardio treninga zahvaljujući posebnom režimu koji joj je spremio trener.
5 tajni balerina za savršenu liniju koje mogu da preporode svaku ženu
Preporučujemo
Pronašla je "za i protiv" liste koje je napisao njen dečko - "za" je sadržala samo 2 stavke, a kada je videla "protiv", ostala je skamenjena
NE JEDITE GA SVEŽE - ovo povrće je mnogo zdravije prženo
A na radost brojnih žena koje muku muče sa viškom kilograma, ili samo žele da dovedu svoje telo do savršenstva, profesionalni trener Polet Siblis otkriva svoje trikove.
- Počela sam da je treniram šest nedelja akon porođaja. Imali smo prilično intenzivan raspored. Trenirali smo minimum 4 puta nedeljno, a sam trening nikada nije trajao manje od 45 minuta, ali ni duže od sat vremena, priča ona.
Dženet je na početku imala samo jednu želju - želela je da brzo izgubi višak kilograma, ali je Polet imala drugačiju ideju i želela je da se fokusira na njene mišiće.
- Mislila je da ima puno kilograma da izgubi, ali ja sam znala da nema. Možete da vidite kako sada izgleda. Struk joj je minijaturan. Izgleda neverovatno i u formi, ali je isto i veoma zdrava, objašnjava ona.
A kako bi stigla do željene težine i izgleda, Dženet nije smela ni da pomisli na kardio.
- Radile smo tri do četiri vežbe sa tegovima zajedno. Na taj način podiže se broj otkucaja srca, ali stvaramo i efekat bržeg sagorevanja masti, dodaje Polet.
Po njenim rečima, Dženet sada samo treba da održava svoju težinu zdravom ishranom i povremenim treninzima-
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Zima i telesna težina: Glavni uzroci dobijanja kilograma i kako ih sprečiti
Zimski kilogrami: Kako izbeći dobijanje na težini tokom hladnih meseci
Zašto je brojanje kalorija najgori način za gubitak kilograma po rečima stručnjaka
<% post.title %>
Mama Sara je pobedila rak, ali su je jeftine kapi ubile: Tragična priča žene koja je očajnički želela da smrša
Video: Osuđenici u Okružnom zatvoru okitili jelku!
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
"Sekao sam drva, kada mi je prišla MAĆEHA i rekla da napravim pauzu. Od tada imamo SE*S svaki put kada otac nije kod kuće. Ako sazna...", ovako je počela BLUDNA AFERA
Prelepa Albanka se sa samo 15 godina udala za Duška koji je imao 37: Rodila je pet ćerki u trošnoj kući na Goliji bez VODE I KUPATILA
Dragana
Nitko ne treba težiti savršenstvu jer to ne postoji. Treba biti zadovoljan sa sobom i svojim tijelom. Jer ljepota dolazi iznutra i ona se prepoznaje...
Podelite komentar