5 tajni balerina za savršenu liniju koje mogu da preporode svaku ženu

Neka od pravila ishrane kojih se pridržavaju balerine možete primeniti i vi kako biste postigli savršenu figuru.

OVAKO ZVEZDE DRŽE DIJETU: Rijana pije pivo, Džej Lo obožava suši, Kim se davi u... (FOTO)

Preporučujemo

One imaju samo jedan cilj – ostati u top formi! Ovo su samo neka od pravila kojih se pridržavaju.

1. Smanjite sva pića

Probajte da omiljene mlečne napitke ublažite vodom. U čašu mleka ubacite nekoliko kockica leda koje će smanjiti količinu masti i sprečiti nadimanje.

Foto: pixabay.com

2. Nemojte da se odričete omiljenih jela

To ne znači da trebate da preterujete u hrani koju obožavate, već je samo učinite zdravijom.

3. Ugljene hidrate ne izbacujte iz ishrane

Mnogi izbacuju ugljene hidrate kada žele da smršaju, a oni su glavni izvor energije. Njihov nedostatak izaziva umor i druge probleme sa telom.

4. Pijte vodu pravilno

Foto-ilustracija: Profimedia

Odraslom čoveku treba dva litra vode dnevno, piše index.hr. Balerine ne piju vodu pre jela i odmah nakon obroka. Ovaj trik pomaže pri regulisanju želudačne kiseline i osigurava pravilnu probavu.

5. Ne mešajte proteine različitih grupa

Za pravilnu probavu, meso, riba, mlečni proizvodi i jaja vrlo su loša kombinacija.

(Telegraf.rs)