ISPOVEST: Za manje od 4 meseca smršao sam 10 kilograma. Evo šta sam sve izbacio iz tanjira
Odluku da promenim način ishrane odlagao sam godinama što se odrazilo na moj fizički izgled. Uvek sam pronalazio dobre izgovore i čekao da se kilogrami sami od sebe istope.
Preporučujemo
Ova tri horoskopska znaka najviše lažu: Da li ste među njima?
Uzela je makaze i konac za šivenje i od starog peškira napravila stvar koju morate imati na plaži (VIDEO)
Promenila je sve svoje loše životne navike - i 2 godine kasnije izgleda neprepoznatljivo (FOTO)
365 DANA SU JELI SAMO MESO: Doktori su ostali u šoku kada su ih pregledali
U jednom trenutku počeo sam da se osećam neprijatno u svom telu, sve mi je bilo tesno, nisam imao šta da obučem od odeće i jednostavno sam bio nezadovoljan psiho-fizičkim stanjem. Kada je početkom maja kazaljka na vagi pokazala 102 kilograma, znao sam da je to bio znak i pravo vreme da nešto mora da se menja.
Odlučio sam da iz ishrane izbacim hleb, testo, slatkiše i sokove, posebno gazirane napitke, bez kojih nisam mogao da zamislim dan. U početku je bilo naporno, bio sam mnogo gladan, ali sam uspeo nedelju dana da izguram na ovom režimu. Ispostavilo se da sam posle jedne nedelje gubio kilogram, dok sam posle druge stagnirao i tako sve u krug.
Pretpostavljam da bi rezultati bili bolji da sam vežbao i odreko se sira i mlečnih proizvoda, kao i voća, ali nisam mogao da izbacim baš sve namirnice koje volim.
Umesto hleba jeo sam lanene pločice, koje možete nabaviti u svakoj prodavnici zdrave hrane. Tu sam uzimao i posne trougliće od maline i šumskog voća, koji su mi nadomestili želju za slatkišima posebno na početku kada su trenuci krize bili česti.
Za ručak sam jeo normalno (bez hleba), trudio sam se da izbegavam krompir i ugljene hidrate, a pošto sam jeo kasnije, umesto večere bih pojeo voće. Trudio sam se da taj poslednji obrok, odnosno užina ne bude posle 19 sati.
Četiri meseca kasnije, vaga pokazuje 92 kilograma i tu sam kilažu zadržao poslednje tri nedelje. Sada se osećam bolje, čini mi se da imam više energije, skoro da ne osećam umor i mogu da nosim staru odeću. Nisam zadovoljan izgledom oko stomaka, ali za to je potrebno vežbanje, zatezanje i masovni trbušnjaci.
Umalo da zaboravim dve stvari, koja su možda bile i ključne u svemu. Svako jutro, pre doručka, pio sam toplu limunadu bez šećera i pešačio oko četiri kilometra koliko ima od moje kuće do posla.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Zbog alkohola sam povraćala 3 dana" Jelena otkrila detalje o sebi koje malo ko zna: "Probala sam i..."
Nova godina, nove navike: Kako Xiaomi AirFryer može da vam promeni život na bolje
Zima i telesna težina: Glavni uzroci dobijanja kilograma i kako ih sprečiti
<% post.title %>
Zimski kilogrami: Kako izbeći dobijanje na težini tokom hladnih meseci
Video: Gori čitav krov, vatra zahvatila halu od oko 1.000 kvadratnih metara: Snimak požara na farmi pilića
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ivan ima 12 žena i 30 dece: Supruge bez njegovog odobrenja ne smeju DA KUPE NI VODU, a ono što radi ćerkama kad napune 16 je PORAZ SAVREMENOG DRUŠTVA
Dečko mi je za 4 godine veze poklonio masažu. Krenulo je opušteno, a onda mi je lik od 2 metra i 110 kila ZABOO ŠAKU U STOMAK, izmakao se i izustio:"AU JE***E"
Sreli smo TRUDNICU u Knezu koja nas je RASPAMETILA URBANIM, MINIMALISTIČKIM STILOM: Ultra moderno i kul, a nosi TAŠNU koja je modni san najvećih trendseterki
Cika Velja
Ja sam za 5 meseci izgubio 10 kg ali samo sam izbacio veceru??? Taj mi je obrok bio glavni u toku dana,a bio je i obilan! Jos sam uvek navece gladan ko pas,ali ako se vratim staroj navici opet mi nece biti najbolje,a sad je sve drugacije!!!
Podelite komentar
al-bosnian
Ja sam izgubio 15 kg u roku od dva mjeseca uredovo hranu u vojsci i cesto vjezbali razne vjezbe jeli smo u sest ujutru u dvanest i u sest navecer i izmedzu svakog obroka smo vjezbali
Podelite komentar
Maki Bg
Pa i nisi mnogo izgubio ako bas tako kazes,hrono ishranom bez vezbanja se 7 mesecno izgubi a ti setao svako vece 4 kilometra.Mada svaka cast za volju i gubitak kilograma bitno ih je se otarasiti.
Podelite komentar