Do čvrstih i lepih grudi za samo 15 minuta
San svake žene je da ima dekolte kojim može da se ponosi. Zbog toga se mnoge odlučuju na hiruršku intervenciju i u poslednje vreme sve popularnije silikone.
Preporučujemo
MALI MRGUD: Vaše dete je stalno ljuto, možda time hoće nešto da vam poruči
AKO VAS NAPADNE AJKULA: 6 stvari koje morate da uradite da bi spasili život
Male grudi mogu da izgledaju savršeno, ako poštujete ova pravila kada birate kupaći kostim
Najveće muške zablude o ženskim željama
Međutim, postoji prirodan način da uvećate i poravite izgled vaših grudi. One su uglavnom masno tkivo, a da bi izgledale veće i čvršće, potrebno je da ojačate mišiće koji se nalaze ispod njih.
Reč je o jednostavnim vežbama koje možete raditi kod kuće. Budite uporni, jer za kratko vreme ćete videti razliku.
Guranje zida
Naslonite se dlanovima na zid, pritiskajte što jače rukama zid i ostanite u tom položaju koji sekund. Ponovite vežbu deset puta. Kad steknete snagu, zadržite pritisak deset sekundi.
Odgurivanje dlanova
Spojite dlanove u visini grudi i podignite laktove. Snažno pritisnite dlan o dlan, ostanite u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim opustite mišiće. Postupak ponavljajte u serijama po 10 ponavljanja.
Sklekovi
Svima omraženi sklekovi nažalost su najbolja vežba ako želite lepe i zategnute grudi. U početku radite lakše, ženske sklekove, a kada ojačate ruke i taj deo, pređite na muške, koji su mnogo teži, ali i efikasniji.
Kobra joga poza
Ovo vežba necće samo pomoći da ispravite svoje držanje, već će podići i tonus mišića grudi. Lezite na stomak sa dlanovima postavljenim na pod. Polako podignite gornji deo tela i pogled usmerite ka gore. Ostanite u tom položaju deset sekundi. Ponovite 10-12 puta.
(Telegraf.rs
Povezane vesti
Dara Bubamara posetila kliniku na kojoj se rade operacije promene pola: Evo šta je pevačica tamo radila?!
Ana Nikolić se snimala i pokazala gole grudi! Pevačica šokirala objavom na mrežama, komentari ne prestaju
Vojska Srbije sprovela obuku operatora na softveru za vežbe podržane simulacijama
<% post.title %>
Ovo je devojka sa najvećim prirodnim grudima na kugli zemaljskoj! I ne, uopšte joj ne zavidimo
Video: Nepravilna upotreba pirotehnike može izazvati teške povrede sa trajnim posledicama po zdravlje
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"MORBIDNO I BOLESNO" Srbija UŽASNUTA poklonom za rođendan! Slavljenik se GUŠI U SUZAMA, a nacija GORI OD BESA I LJUTNJE: "Jeziviji trend nije postojao, PREKINITE na vreme"
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
NAJLEPŠA ŽENA SA KOSOVA udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Vezbacica
Ja odgura zid do komsije izlomi sake a ono nista♡
Podelite komentar
Marko cg primorje
Znajte da nema nista za 15 min citav zivot naporno treniram i ako ne regulisem ishranu uzalud je ..najnovije studije kazu 70% ishrana 30% trening
Podelite komentar
Postar
Kolima uli pesaka?
Podelite komentar