ZIMA, PA ŠTA? Beograd trči bilo kada i bilo gde

Ada Ciganlija, Zemunski kej i Ušće, Banjička šuma, Košutnjak, Hajd park, samo su neka od omiljenih mesta za trčanje beogradskih rekreativaca i profesionalnih trkača.

Samo nekoliko godina ranije, u ranim jutarnjim časovima, pre odlaska na posao, na ovim stazama ste mogli da vidite jedva dvoje-troje ljudi. Obično stranci koji žive u Beogradu, naviknuti na sportske navike i zdrav način života.

Iako je spotski duh oduvek živeo u Beogradu, a naši sportisti osvajali medalje širom sveta, čini se da je rekreativno trčanja u službi zdravlja u drugom planu, na listi čekanja, sa kojom se kreće "od ponedeljka".

Metropole poput Bostona, u kome se održao najstariji maraton na svetu (1897), Londona, Berlina, Njujorka, danas imaju i do 45.000 profesionalnih trkača na startu. Sa trkama profesionalnih sportista Beograd je počeo još 1988. godine, a trčalo se i u uslovima bombardovanja, pod sloganom "Zaustavite rat - trčite sa svetom"!

Sportski duh definitivno živi oduvek na ovim prostorima, a pored terena klubova, arena, teretana, polako se seli i na gradske staze i ulice.

Patike na noge, slušalice u uši

Gradsko trčanje poslednjih nekoliko godina postalo je popularno i na beogradskim ulicama. Patike za trčanje, muzika sa nekog od popularnih gedžeta, šuškavac ukoliko je hladno ili udobna trenerka, danas su obavezni za svačiju garderobu.

Doba modernih tehnologija izmenilo je mnoge naše navike i stavove, pa i shvatanje ove sportske aktivnosti. Trčanje ne samo da doprinosi boljoj fizičkoj kondiciji nego je i izuzetno zabavno. Ako ne verujete, pogledajte postove na društvenim mrežama!

Ne tako retko videćete rezultate svojih Fejsbuk prijatelja sa pretrčanim kilometrima koje precizno meri neka od aplikacija, Instagram fotografije ekipe na trčanju, najnoviju opremu pravljenu sa preciznošću odela za boravak u svemiru, ili poznate ličnosti koje objašnjavaju da svoj dobar izgled duguju isključivo ovoj aktivnosti.

Ako niste sportista, ne volite da se preznojavate, hladno vreme i loši vremenski uslovi su vam uvek izgovor, udobnije vam je da sedite u fotelji, dovoljno je da samo na sekund pogledate profil prijatelja na nekoj od društvenih mreža koji svakodnevno izbacuje rezultate svog napretka. To će vas sigurno motivisati da izađete na start ili bar naterati da razmišljate.

Mnogi su počeli da trče kako bi se priključili Nike trci "We Run Belgrade", manifestaciji koja se za sve rekreativce, građane, sportiste, održava već tri godine zaredom. Ovogodišnja trka motivisala je i najgore lenjivce da se pridruže, pretrče 100.000 kilometara u pripremnom periodu i da zajedno startuju ka zdravijim navikama.

Treću Nike trku podržalo je čak 7.300 trkača, što je za 1.300 učesnika više nego prošle, a gotovo tri puta više nego prve godine održavanja.

Beograđani su dokazali da žele da učestvuju u ovakvim manifestacijama, da im staze za trčanje trebaju, da imaju slobodan sportski duh i da žele što više i gde god je moguće da se bave sportom.

Trka je dobila i masovnu podršku na internetu, a specijalno dizajnirane majice sa nazivom trke i startnim brojem gotovo da su postale znak raspoznavanja.

Kako trčati u zimskim mesecima?

Verovatno se pitate da li je trčanje uopšte zdravo tokom zime i kako uopšte trčati kada je napolju minus. Evo nekoliko saveta...

Pošto je napolju hladnije, organizmu treba manje vode nego leti, ali je redovna hidratacija zimi, takođe, važna. Veoma bitna je i oprema za trčanje, ne samo zbog hladnoće, nego skraćenja dana, što praktično znači da, bilo da trčite pre posla ili posle, vrlo je verovatno da će vas uhvatiti mrak.

Obucite se prema vremenu, slojevito. Topla, vodootporna i nepropustljiva, nova Nike oprema za trčanje zimi omogućava koži disanje, pomaže trkačima da ostanu vidljivi u uslovima slabog osvetljenja, ali i da savladaju hladnoću. Najpre obucite majicu sintetičkog sastava koja propušta znoj, a spoljašnji sloj odeće neka vam bude od propusnog materijala.

Ako je vetar jak, on prolazi kroz slojeve odeće i eliminiše zaštitni sloj toplog vazduha oko vas. "Nike Shield Flash" jakna će vam pomoći da zadržite adekvatnu temperaturu, a istovremeno kombinuje vodootpornost i refleksivnost u jednom dizajnu.

U uslovima slabog osvetljenja, materijal daje 360 stepeni refleksije koji pomaže trkačima da ostanu vidljivi. Gornji deo i rukavi omogućavaju otpornost na vetar i vodu, pritom eliminišući znoj. Nike Aeroloft 800 prsluk dodatno održava nivo temperature. Lagani prsluk maksimizira mobilnost i toplotu tamo gde je ona najpotrebnija. Pokret trkača aktivira ventilaciju u prsluku, a rupice smeštene u donjem delu prsluka omogućavaju optimalnu toplotu tela tokom trčanja.

Obavezno sa sobom nosite rukavice, najbolje funckionalne za trčanje, kapu i obratite pažnju na izbor patika.

Nike "Flash pack" je nova vodootporna linija patika za trčanje sa jarkom refleksijom koja čuva trkače. Obezbeđuju stabilnost i podršku stopalu uz poboljšanu udobnost i izdržljivost, a imaćete osećaj lakoće kao da vam je noga bosa. Dizajnirane su u nekoliko varijanti, pa svako može pronaći adekvatan model.

Patike imaju jedinstveni reflektujući otisak koji je suptilno skriven tokom dana, ali se pojavljuje noću kako bi trkača održao vidljivim. Da bi patike ostale vodootporne, dizajneri su ugradili troslojnu mrežu koja ne dozvoljava vodi da dođe u dodir sa stopalom, istovremeno omogućavajući koži da diše...

Ne zaboravite i da svoje zimsko preznojavanje podelite sa prijateljima bar putem fotografija. Sigurno je da ćete sledeći put imati društvo na stazi, a ako ne, onda "publiku" na nekoj od društevnih mreža koja prati vaša dostignuća.

(Telegraf.rs)